在最近发布的《雷神4》预告片中，39岁的锤哥以全裸姿态亮相，展现了自己的健美身材，引发网友尖叫。在视频中，铁锤哥哥饰演的雷神索尔与假奥丁对峙，没想到衣服被假奥丁的一击弹飞，瞬间变成了裸体，露出丰满的胸肌和腹肌。然而，摄影师并没有放过锤哥的哥哥，镜头转向了他的背后，锤哥的臀部突然出现在屏幕上，不得不被打码处理。现场的女性观众见状，纷纷心跳加速，甚至有人当场晕倒。一旁的肌肉男也被锤哥的仙人般肉体所吸引，不禁感叹：只要身材好，男女都能吃。网友们在看完预告片后，也纷纷表达了自己的看法，都表示非常期待看到锤哥的臀部。尽管这次是官方对锤哥的臀部打了马赛克，但在私下里，锤哥可没少锻炼自己的臀部。无论是在路上行走，还是在海滩上运动，锤哥都注重训练自己的臀部。看到这一幕，虽然有些奇怪，但深蹲确实是练习臀部肌肉的有效方法。在海滩上，锤哥也经常现身，每次运动都会进行热身，跪在沙滩上进行伸展运动，这个动作也让他的臀部备受关注。在冲浪时，锤哥的形象也非常帅气，仿佛像照片一样定格在了那一刻。这时，他不禁抬起头，伸出手想要抚摸那迷人的臀部，结果鼻血直流。可以说，无论锤哥处于何种状态，他的臀部都充满了吸引力，足以证明他是一个名副其实的长臀部男子。在日常生活中，除了男性上肢的肌肉外，臀部也是许多人关注的焦点。据研究表明，男性最能享受的部位并非胸肌和腹肌，而是臀部。一个翘起的臀部，不仅可以当作枕头，还能展现出男性的魅力。当你穿着运动裤或西装时，翘起的臀部也会让你更具吸引力。此外，拥有翘臀部的男人腰力通常也很出色，不必担心性生活会陷入僵局。当然，大多数人的臀部都是在经过锻炼后才变得丰满的。以下是一些虐臀动作，帮助大家在锻炼过程中尽早练习臀部肌肉（男女通用）。每个动作做5组，每组10-12次
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