如果大家在40岁之前保养得当，那么器官的衰老速度就会减退，也就会有延长寿命的功效。这也是人们长寿的根本原因。

下面我们来看看，40岁之后，我们身体的哪些特征是健康长寿的特征，如果你没有，那就需要及时的保养身体了，一起来看看吧！

1、脉搏15秒15次

人们脉搏的状态反应着人们心脏健康的状态。而心脏是人体的发动机， 心脏健康运作，人们才能长寿。

健康人的静止心率是每分钟60～100次。而人们一生中，心脏跳动的次数是有限的，因此在60～100次的范围内，心跳速度越慢，人的寿命也就越长。最健康的是脉搏15秒15次。

2、呼吸每分钟15次

呼吸的平稳，表明心肺功能的强健。健康的呼吸频率是每分钟15次左右。如果大家发现自己呼吸的频率、深度出现异常，呼吸费力，那么就要加强运动，注意自己的心肺功能了。

3、稳定的体重

健康最明显的指标就是平稳的体重。如果大家短时间内出现体重的飚增或者是体重骤减，都是大病的征兆。

4、站立弯腰剪脚趾甲，不会感到不适

我们身体骨骼的健康，也是长寿的标志，也能反应身体的灵活性。测试骨骼的健康程度，大家可以站立着弯腰剪脚趾甲，如果没有感到不适，说明肌肉骨骼状况良好，也能反应出心脏的健康。《美国生理学杂志》刊登的一项研究发现， 无法弯腰摸到脚趾，表明血管硬化几率更大。

5、耳朵红润

中医认为，我们的耳朵是肾脏的反射，而肾脏能力的强弱，又决定着人们寿命的长短。因此，40岁之后，大家可以观察自己的耳朵，如果大家耳朵红润，耳肉坚厚，耳朵轮廓分明，耳形耸高而长，那么说明您肾脏强健，注定长寿！

6、半小时能入睡

睡眠状态反应了人体器官的整体状态是否和谐，40岁之后，如果大家躺在床上能在半小时内入睡，并且睡眠质量好，起床没有非常劳累的情况，也没有盗汗、起夜过多的情况。那么说明您注定长寿！

7、性格开朗

瑞典科学家研究发现，乐观开朗的人，患上老年痴呆的几率会大大降低，寿命也比那些斤斤计较，爱抑郁的人更长。而我国也素来有乐观长寿的观点，我们古代的寿仙：弥勒佛，就是喜笑颜开的形象。

8、感觉自己比实际年龄年轻13岁

美国心理学研究表明：自我感觉年轻有主意减轻压力，增强免疫系统，降低身体患上疾病的几率。也是长寿的表现。

长寿养生操：常常做，促长寿

人的寿命，有一部分与遗传有关，但是更重要的在于人们日常对器官的保养。

在古代，擅长与养生的人，都是健康长寿的。40岁之后，是人们健康的分水岭，这个年龄对于人们寿命的延长是非常重要的。

下面小编给大家推荐一款养生操，有时间大家可以常做一做，可保健康，促长寿。

1.护手操

先双手手掌合十搓50下，在用左手手背错右手手背，右手搓左手手背，各50下。这样搓手，可以刺激手部的穴位，促进大脑兴奋，增加双手的灵敏度和抗寒度，延缓手部的衰老。

2.醒脑操

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

3.养鼻操

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4.护耳操

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

5.养心操

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

6.养肠操

先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

7.养腰操

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

8.暖足操

双手搓足底50下，并用热水泡脚。这样做可以增强我们身体的内分泌平衡，增强人体的免疫能力，促进人体血液的循环，延长寿命。

综合编辑：沙 果

图片来源：图虫网