在拍摄《琅琊版》时候，拍摄前期，吴磊跟胡歌的身高还是有很大的差距的。胡歌的官方身高是185公分，那么净身高少说也有183公分，而当时的吴磊身高可能就在170公分左右。

但是到了后期，很明显地能够看到吴磊的身高猛蹿了起码十公分，前期是肩膀到胡歌的胸部左右，而后期肩膀高度直逼胡歌的肩膀。

吴磊身高，比同为1999年的王俊凯高4厘米。

那么，吴磊长得这么快，少不了这个秘诀！就是吃饭。看他吃的东西你就明白了。

吴磊的饭量也是让人震惊的！直接用盆吃。

在拍《神雕侠侣》时，吴磊光饭就打了两大格！

和剧组人员一起吃饭，人家都是盘子，而他用的却是“桶”

比智高生长发育李家静老师说：营养是孩子长高的物质基础，均衡、合理的营养是孩子长高的关键。想让早餐营养均衡、促进长高，那么整体搭配原则应该是：主食为主，副食次之，有干有稀！

青少年儿童处于生长发育的旺盛时期，生长发育水平与营养状况的好坏有着十分密切的关系，需要吸收许多营养元素满足身高增长的需求。

满足孩子生长发育所需能量和营养素需要，避免营养失衡的发生，确保健康成长，李老师告诉家长们应努力做好以下几方面。

1

饮食多样

家长要为孩子准备食物多样的三餐，避免长期只吃一种主食；每天提供谷薯类、新鲜蔬菜水果、鱼禽肉蛋类、奶类及大豆类等四类食物中的三类及以上，尤其是早餐；每天至少准备三种以上新鲜蔬菜，一半以上为深绿色、红色、橙色、紫色等深色蔬菜，并让孩子适量吃些菌藻类。

2

避免挑食偏食

家长要以身作则、言传身教，一起进食，鼓励和引导孩子吃多种食物。对于孩子不喜欢吃的食物，家长可通过改变烹调方法、盛放容器、减少份量，鼓励尝试，但不强迫喂食。还应增加孩子的身体活动量，增加能量消耗，增进食欲。

3

补充矿物质

矿物质在人体内的含量虽少，但作用却不可小觑。牛奶中矿物质含量丰富，家长应确保每天提供200g～300g（一袋/盒）牛奶或相当量的奶制品，如酸奶。此外还应多食用一些富含矿物质的食物，如：含钙较多的豆类、奶类、蛋黄；含磷较多的粗粮、黄豆、蚕豆、花生；含铁较多的肝脏、木耳、瘦肉；含碘较多的海带、紫菜等。