那么，到了一定年纪的男性朋友如何备孕才能事半功倍呢？

1.孕前检查

对于高龄人士备孕来说，身体以及生育能力的衰退是必然的，所以在备孕前一次全面的孕前检查以及生育能力评估对于夫妻来说都很重要，只有足够了解自己的身体，知道哪里存在不足，才能做到准确地调整与治疗，从而实现成功备孕。

2.戒烟戒酒

3.高温环境

4.减肥

5.睡眠休息

熬夜导致的困乏会使整个人的身体状况变得非常差，其生育能力必然会受到影响。所以备孕人群务必要保持充足睡眠，规律作息。

6.有毒有害物质

7.同房适度

在我院曾有一个案例，男方年轻时过于为事业奔波，所以40多岁了才结婚，娶了一位比自己年龄小了近20岁的妻子，结婚后就开始要孩子，但是备孕了近2年也没能怀上，期间妻子几次劝他做做检查，这位先生就是不听，认为自己身体并没有不适，一定是备孕方法不对才怀不上，所以拖了两年最后实在没辙了，才到我院做了孕前检查。

通过检查，女方的身体是没有问题的，但是这位先生却被查出重度少畸精症，后来专家通过试管为其助孕，仅仅用了不到20天的时间，其妻子就成功怀孕了，这位先生一合计，里外里足足耽误了两年多的时间，要不如今孩子都1岁多了。

对于备孕夫妻来说，尤其是高龄备孕夫妻，如果备孕时间超过一年未孕或者35岁以上夫妻超过半年未孕，那就非常有必要做一次孕前检查了，千万不要抱侥幸心理或者讳疾忌医，以免引起不必要的麻烦。在此祝愿各位家圆好孕、幸福一生。