6月7日下午，高考首日的考试科目结束。校门口，家长们踮脚张望的眼神里藏着忐忑，心里想问孩子们考得如何，但又怕影响孩子接下来的考试。

国家二级心理咨询师、成都市妇女儿童中心医院心理治疗师向新菊为考生家长提供了一些建议。她提醒，高考首日的“下半场”非常重要，若疏忽细节，可能成为后续考试发挥的障碍，以下几项家长务必注意。

无论孩子首日考试表现如何，都容易情绪波动：发挥出色者可能兴奋过头而影响后续备考心态；发挥欠佳者则容易陷入沮丧、焦虑之中。此时，家长的角色至关重要——做好倾听者。当孩子主动倾诉考试情况时，家长应放下手中事务，耐心听他们宣泄情绪，不要急于给出评价或建议；若孩子不愿谈及考试，给予足够空间，切勿强行追问。

对于情绪低落的孩子，用温和、鼓励的话语传递信任：“这只是第一场考试，爸爸妈妈相信你的实力。”避免负面话语如“你怎么这么粗心”“考不好大学就没希望”。若孩子兴奋难抑，要及时提醒保持平常心，避免过度放松。特别要叮嘱孩子别对答案，不同考生对题目理解与解答存在差异，一道选择题的答案分歧就可能让孩子自我怀疑，进而影响后续考试状态。

刚经历完一天的考试，合理的饮食搭配能为孩子补充能量，维持良好的身体状态。向新菊建议，第一天考试结束后，家长准备晚餐时要遵循清淡、营养均衡的原则，切勿暴饮暴食。主食可选富含碳水化合物的米饭、面条，搭配鱼肉、鸡肉、豆类等优质蛋白，增强体力；多摄入蔬菜、水果，补充维生素与膳食纤维，促进消化。避免油腻、辛辣、刺激性食物，防止肠胃不适。控制食量至七八分饱，以免大脑供血不足。若孩子夜间复习，睡前1—2小时准备一份清淡的加餐，如一杯热牛奶或一小份水果。

部分家长高考期间过度紧张，时刻紧盯孩子，反而加重其心理负担。向新菊建议，高考首日结束后，家长应回归正常生活节奏，避免“监视式”陪伴，让孩子按自己的节奏复习调整。当然，给予空间并不意味着完全不管不顾，家长可以在适当的时候，以轻松的方式和孩子聊聊天，缓解他们的压力。

经历了一天的考试，很多家长可能会放松一些细节。向新菊提醒，晚上家长还是要提前看看孩子的考试用品，如准考证、身份证、文具等是否齐全，是否有损坏或缺失，及时进行补充和更换。根据天气预报，为孩子准备合适的衣物雨具、遮阳伞等，提前规划好路线，预留足够的出行时间，避免因交通、天气等问题耽误考试。