全国名老中医裴学义先生，生前曾任北京儿童医院中医科的主任医师，他活到了91岁高龄，在他90岁时，还拥有一头浓密的头发，气色很好，总是容光焕发，很有精气神。
他总会被人们问到是如何保养的，每到此时，裴老总会笑着说：“永葆青春，百病不生是不符合自然规律的，养生其实很简单，就是做到什么年龄做什么事就好了。”
而他的养生秘诀却只有四个字——顺应自然。这四个字看似简单，却蕴含着裴老的养生智慧，人人都可以学习。
裴老认为，身体到了每个年龄段都会有不一样的状况，我们不能违背身体和自然之间的平衡与和谐，不要做有违身体规律的事情，必须顺应自然。
一是顺应自然的时间：
将一天的生活节奏调整为顺应大自然的规律，是现代人应当重视的生活方式。
然而，现代人的作息习惯往往混乱，饮食无规律，熬夜甚至黑白颠倒，这些行为都与“天人合一”的原则相违背。
古人在这方面做得非常好，日出而作，日落而息。他们会在太阳升起时起床，太阳落下时休息。这种生活方式不仅减少了外出的应酬，也让人能够拥有更多的健康和长寿。
值得一提的是，裴老特别坚守的一条养生信条就是“早睡早起”。这一看似浅显易懂的准则，实际上蕴含了养生的深奥道理。
它不仅有助于调整作息，使身体得到充分的休息和恢复，而且还能促进身体的健康和精神的活力。
好的睡眠是健康的补药，通过遵循“早睡早起”的准则，我们可以更好地顺应自然的时间，让生活更加规律，提高身体的素质。
再是顺应自然的规律：
从细微处入手，顺应自然是我们应当掌握的生活智慧。无论是每天的作息，还是季节的更迭，我们都应当学会跟随自然的脚步，顺应自然的变化规律。
一年有四季，四季季节变化，气温都不同，这是大自然的节奏。“冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病。”这句民间谚语就是提醒我们，如果气候异常，患病人数将会明显增加。
然而，随着现代科技的发展，我们人为地改变了自然环境。尤其是在夏季，我们违背了“顺应自然”的养生原则，为了追求短暂的舒适，贪凉饮冷，导致寒气内生，损伤了阳气。
阳气是维持生命的重要因素，如同燃烧的火炉，夏天用“凉”对抗“热”，就会使火炉的热量减少，人就会显得无精打采，倦怠无力。
再看冬天，人们应该让身体适应寒冷，藏精蓄锐，为来年的春天打下健康基础。然而，暖气让室内外环境变得异常温暖，打破了皮肤毛孔的正常收缩，耗散了过多的气血，无法藏精。
此时皮肤这道抵御病邪的关口已经显得虚弱，一旦进入温度稍低的环境就容易生病。
总而言之，无论外界环境如何变化，最基本的养生方法就是要懂得顺其自然。冬天就该感受寒冷，夏天就要体会炎热。反之，疾病就会找上门来。
裴老的养生智慧不仅体现在他的生活方式上，也体现在他对生命的深刻理解上。这种顺应自然、积极向上的生活态度，正是我们应该学习和借鉴的。
