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一、一天之中喝茶的适宜时间
上午9点到10点
适宜茶类一：红茶：促进血液循环，祛除体内寒气。功夫红茶、小种红茶、红碎茶
适宜茶类二：花茶：提神醒脑，抗疲劳。茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶
原因：早餐后饮茶不仅能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低调节血压，稀释血液，有益健康。
时间：下午13点到15点
适宜茶类一：绿茶：降低血脂，保护血管。西湖龙井、碧螺春、安吉白茶。
适宜茶类二：普洱生茶：清热降火，排毒抗氧化。
原因：午餐后饮茶对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒。
时间：晚上17点30到20点30
适宜茶类一：乌龙茶：温胃清肺，清楚疲劳。武夷岩茶、黄金桂、岭头单丛。
适宜茶类二：黑茶：调节代谢，抗衰老。普洱熟茶、六堡茶、安化黑茶。
原因：晚餐后饮茶有助于消食解腻，此时的一杯茶还能够帮大家降降能血脂。
二、不同场景喝茶的选择
盐分摄入太多：
1、饮用绿茶，能够冲淡体内盐分，有助于消化和排泄盐分。
2、饮用普洱生茶，可以抑制致癌物的形成， 增强免疫功能。
食用油腻的食物：
1、饮用黑茶，有利于去油腻，使胃部舒畅。
2、饮用普洱熟茶，可以温胃清肺，达到减脂的功效。
积食不易消化时：
普洱熟茶，有分解脂肪的功能，它不仅能促进肠道的吸收，还有利于大便的排泄。
压力大焦虑的时候：
适宜来一杯奶茶，甜食可以促进大脑释放多巴胺、内啡肽等物质，高糖可以满足此时大脑对糖分的需求，消除大脑疲劳和不适(喝多了会胖， 适量饮用)
三、不同季节喝茶的选择
春饮花茶(促生阳气、排湿驱寒)
一、花茶可散一冬积存在人体内的寒气，促进人体阳气发生。
1、玫瑰花茶(滋养气血、疏肝顺气等)
2、茉莉花茶(清热解暑、健脾养神等)
3、菊花茶(清肝明目、利咽消肿等)
二、绿茶性凉，春饮绿茶可解春乏，有提神功效
(龙井、碧螺春、安吉白茶、六安瓜片等)
夏饮绿茶(生津止渴、清热消暑)
一、夏饮绿茶为佳，绿茶性寒，可清热、消暑、止渴、强心。
绿茶(龙井、碧螺、六安瓜片等)
二、夏饮黑茶有利于调整肠胃功能，还能够增强人体免疫力。
黑茶(普洱熟茶、六堡茶、安化黑茶等)
三、夏饮普洱生茶可清热解毒、利水祛湿、润肠通便等。
秋饮乌龙茶(消散余热、恢复津液)
一、秋天气候干燥，青茶润肤益肺，生津润喉，可缓解人体干燥的生理现象。
乌龙茶(武夷岩茶、黄金桂、岭头单丛、文山包种登)
二、其次可饮白茶，可以消除秋日里夏天遗留的燥热，有效的降火。
白茶(白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉等)
冬饮红茶和普洱(帮助消化、滋补身体)
一、 寒冬人体的生理功能减退，红茶味甘性温，能暖胃护心，御寒蓄阳。
红茶(工夫红茶、小种红茶、红碎茶)
二、普洱熟茶性温和、可暖胃，冬天寒气重，适合饮。
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