根据数据图，我们会发现遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快

所以利用艾宾浩斯记忆法的规律;在记忆一个小时后就会遗忘;在一个小时内回想就可以记住那个东西;最好一天之后再回想;三天之后再回想就可以了。

艾宾浩斯记忆周期：

短期：1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

长期：4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

从时间安排方面讲，复习的方法可以分成三种方式进行

复习自测：

及时复习，可以抓住记忆的最好时机;

经常自测，可以弄清哪些知识没学好、没记住，哪些地方容易混淆、有误差，以便马上核实校正。

定期复习：

①日测:每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。

②周测:星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，绝不拖欠。

③单元测验:一个单元学完了，可以自测一下这个单元有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。

④全书测验:一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，在单元测的基础上，全书测就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行。

随时测试：

①朗读法:在不妨碍别人的情况下，你可以看外语念汉语，看汉语念外语，实在想不出时，翻过来看一看，再认一下。

②学写法:学外语不书写是很难记牢的，况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。

艾宾浩斯记忆曲线的个性化

艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。

此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆曲线可以具体到每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。

规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

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经过不断实验证明，艾宾浩斯曲线对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大的提高记忆率。

但对于学习而言，记忆并不是最终目的，它是一种手段。记忆的目的是储备认识问题和解决问题的方法，学习的目的在于将记忆的储备转化成实践效果。有了良好的记忆力的储备辅助，在解决问题的过程中才能信手拈来，收到事半功倍的效果。