图2-分腿示意

图3-分腿接球示意

迈步技巧:

在2号区域接球又会有所不同，我们称之为“迈步”技巧，因为当球飞过来时我们需要向侧面迈步。就向在下图中看到的一样，球向右侧飞来，因此我的右脚自然向这个方向移动。

图4-2号区域迈步示例

此时外侧的脚要在原地保持基本姿势不动，这一点非常重要。

图5-外侧腿保持不动

如果你减少一些不必要的动作，比如外侧的脚随意移动，那么在2号区域接球相对还是比较简单的。

侧滑步/交叉步

在3号区域距离更远，脚步也会完全不同，使用海底捞月接球技巧尽可能覆盖更大的面积。

图6-侧滑步示意

当球飞向第三个区域的时候，我们就会用到侧滑步技巧以增加我们的覆盖范围。在内侧的脚移动之前，外侧的脚要先向中间移动一点，侧滑步之后双脚着地用这招将球接住。

图7-侧滑步示范

当球射向比3号区域更远的位置的时候，我们就会用到交叉脚技巧，这个技巧和侧滑步技巧大不一样，我们外侧的脚要从内侧的脚交叉穿过，这样会增加我们移动的距离。

图8-交叉步示范

这种交叉侧滑步技巧只用于距离较远的情况，因为这种步伐确实很耗时间。

如果你没有足够的时间做这个动作，那就需要低平球扑救技巧了，请点击下面的链接观看《如何正确地扑救低平球》

胸部姿势:

在正式开始第二部分之前，我先给大家讲讲正确的胸部动作要领，因为我发现很多门将的姿势都不正确，所以在将胳膊的姿势之前，先讲讲胸部姿势。

当球靠近你的时候，你要尽可能快地身体前倾降低你的胸部，你在下面图中可以看到我的胸部非常靠前几乎在下半身之前了。

图9-胸部姿势示范

这种既低又靠前的姿势可以帮助你更加稳妥地抓住球。

图10-胸部前压示范

图11-身体的高度

手臂动作：

下面我们进入海底捞月技巧最重要的一部分—正确的手臂动作，手臂的姿势不正确常常导致非常尴尬的局面，今天我就教给大家如何避免尴尬。

身体前倾胸部下降以后你要立刻伸出手臂朝向足球，接到球后手臂随之向后，这种防御性的姿势可以快速减缓球速，让我们更加容易地将球接住。

图12-手臂朝向来球

当球到达手中之后我们要快速缩小两个肘部之间的距离，防止球从胳膊间溜走。

图13-缩小肘部距离示范

这个小细节可以确保你的手处于正确的姿势，可以稳稳地将球揽入怀中。

老式技巧：

讲完了新式了接低平球的技巧，为什么它比老技巧更有效呢？10-20年之前大多数的门将都是采用这个技巧的。

图14-老技巧示范

最著名的例子是在2002年世界杯决赛巴西对阵德国的比赛中，第22分钟卡恩没能接住对方前锋射到球门中间的球，给了罗纳尔多补射进球的机会。

图15-卡恩扑球脱手实例

个人以为这个进球不是因为卡恩注意力不集中或者思维短路，而是因为当时流行的接球技巧，老技巧要求接球时单膝下地以防球从胳膊间滑过。

就像你在视频中看到的这样，我模拟了老式的接球技巧后感受到的第一个缺点是当你单膝下地的时候，因为膝盖的阻挡，你很难将身体朝向足球。

图16-身体很“别”

第二个缺点是如果球没有接好发生反弹，你很难快速反应调整进行二次扑救。

图17-不容易二次扑救

同时一旦膝盖触地，会严重影响到你胳膊和肘部的活动，你很难减小两个肘部之间的距离，同时你也会发现胳膊向左右两边的移动被严重限制。

图18-限制肘部活动

说完了老式的缺点，现在讲讲当前职业球员常用的新式技巧的优点，你会发现新技巧下身很快。

图19-下身快

通过这种姿势你会发现接球时更容易更从容，向两边变向的速度也很快。

图20-变向扑救灵活

总之新式技巧不仅应用了正确的技巧，还考虑到应对不同情形时的灵活性。

今天内容就到这里，更多精彩足球教学请继续关注足球之路！