猝死找上年轻人不是偶然 多重危险因素累积所致。近年来，“猝死”一词频繁进入公众视野，从职场精英到在校学生，年轻生命骤然离世，让人扼腕叹息之余，也带来不少疑惑——为何猝死越来越多地发生在年轻人身上？年轻人猝死并非命运的“随机抽签”，而是多重危险因素长期累积后的爆发。

医学上，猝死指潜在疾病快速进展或重要器官急性功能障碍导致的意外死亡。据首都医科大学附属北京安贞医院学者研究发现，全世界每年约有300万例猝死，我国每年超过50万例，居全球首位，救治成功率低。猝死病因复杂，主要分为心源性和非心源性两类。心源性猝死占所有猝死原因的80%以上，由心脏原发疾病导致；非心源性猝死则由神经、呼吸或其他系统原发疾病引起。

猝死的发生呈现出年轻化趋势，青年猝死者往往具有“无病史、无预警、进展快”的特征，发病风险预警难度更大。首都医科大学附属北京安贞医院心脏内科中心主任医师杨红霞指出，除了遗传疾病和家族病史等因素外，青年人猝死还有许多共同点。

很多年轻人常以外卖为伴，外卖食品通常油大盐多，长期食用会导致高血脂，使血压、血糖更难控制，血管逐渐被“糊住”。此外，不按时吃饭，等到饿极了才进食，会导致胃肠道血管突然扩张，血流量增加，令心脏血流量减少，引起冠脉收缩，增加心脏负荷，从而增加猝死风险。

熬夜加班、频繁应酬等行为让身体严重透支，交感神经异常兴奋，心脏负荷和心肌耗氧量加大，易诱发急性心律失常、心衰而致猝死。情绪波动时，猝死风险显著增加。人在激动、焦虑状态下，交感神经处于亢奋状态，可使心跳加快、血压升高，冠状动脉发生痉挛，斑块破裂形成血栓，最终因急性心梗而猝死。

吸烟喝酒也是重要因素。烟草中的尼古丁、一氧化碳等有毒物质直接损害血管内皮和心肌，引起冠脉痉挛和心肌损伤。酒精加重心脏负担，使猝死风险提高。运动不当也会增加猝死风险。中山大学中山医学院研究发现，运动相关猝死事件中，40%发生在39至59岁人群中。这个年龄段人群身体功能逐步下降，潜在疾病风险较高。由于工作繁忙，运动时间主要集中在下班后，身体疲惫状态下容易增加猝死风险。

年轻人普遍存在“健康感知偏差”，不按时体检，有点不舒服就扛一扛过去。前期疏于管理，未发现疾病隐患，一旦急症发作将很难挽回。主动预防是关键。建议采取以下措施：健康饮食，规律锻炼，戒烟限酒，体重管理，定期检查与药物治疗。学习急救措施如心肺复苏术（CPR）和自动体外除颤器（AED）使用方法，以便在紧急情况下提供及时援助。情绪管理也很重要，过度压力和紧张可能诱发心脏问题，学习压力管理和放松技巧有益。

当有人发生猝死时，身边人应尽早呼救，拨打急救电话，检查患者意识、心跳和呼吸；尽早进行心肺复苏；尽早除颤，大多数公共场所已配备自动体外除颤器（AED），要在心肺复苏的同时寻求他人帮助，尽早取到AED进行电除颤；尽早进行高级生命支持，待专业医护人员赶到现场对心肺复苏成功的患者进行进一步治疗。