干眼症是一种常见的眼科疾病，主要表现为眼睛干涩、疼痛、畏光、视力模糊等症状。以下是一些干眼症自我治疗方法：

1.保持眼部清洁

使用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭眼部周围的皮肤，以保持眼部清洁。避免使用含有酒精或其他刺激性成分的清洁剂。

2.多喝水

保持身体水分充足，有助于缓解干眼症症状。

3.合理用眼

避免长时间使用电脑、手机等电子设备，每小时休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息。

4.使用加湿器

在干燥的环境中使用加湿器，可以增加空气湿度，缓解干眼症症状。

5.饮食调理

多吃富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如南瓜、胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于缓解干眼症症状。

6.药物治疗

如果干眼症症状严重，可以在医生的指导下使用人工泪液、眼药水等药物进行治疗。

如果干眼症症状持续时间较长，或者伴有其他眼部不适，建议及时就医，以确定病因并进行针对性治疗。