粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。
一、蜜豆小窝头
原料：玉米面100克、面粉50克、小米面30克、黄豆面20克、白糖20克、蜜豆60克、干酵母3/4小匙、温牛奶125克。
做法：
1、做蜜豆：各式豆子用清水浸泡一天一宿，然后冲净沥干，和适量冰糖一起入高压锅中，再加入适量水闷熟，程度以豆子不开花但已熟为准。
2、先把干酵母加少许温牛奶（分量中）化开，然后把除蜜豆外的所有材料混合揉成面团，再加入稍微捏碎的蜜豆揉匀，放温暖处发酵1小时左右至面团出现蜂窝状为止；
3、将发酵好的面团捏成小窝头，捏的过程中手上可蘸少许水防沾；
4、上汽后中大火蒸15分钟。
二、杂粮葱油饼
原料：面粉一饭碗、杂粮面半饭碗
配料：香葱一把切末、食用油，盐，胡椒粉，鸡精，芝麻
香酥可口的葱油饼，简单容易，是北方常见的家常主食。
1、面粉和杂粮粉揉成面团，擀成厚薄适度的饼片。
2、先抹一层油，把盐鸡精胡椒粉混合撒在上面，如果不均匀，可以捏着少的饼边去蘸多的地方。最后撒上葱花。
3、从一边开始卷起，卷成条。
4、从条的一头卷向另一头，接头处塞下面按扁。
5、擀开，和你家的平底锅大小差不多即可，没有平底锅可以用炒菜的铁锅，一样。
6、小火烙两面金黄即可，可以不放油，但是要想好看，在烙上色的时候刷一层油。
三、奶香玉米饼
原料：
甜玉米粒（罐头）90克、鸡蛋2个、炼乳2大匙、盐1/8小匙、面粉80克、牛奶50ml。
做法：
1、玉米粒控干水分，鸡蛋打散，倒入炼乳和盐，搅匀；
2、倒入面粉，轻轻翻拌均匀；
3、逐渐倒入牛奶，拌匀；
4、平底锅抹油，稍微热后倒入面糊，用铲子或勺背轻轻抹平或轻晃锅体摊平。然后盖上盖子，小火煎熟，单面双面皆可。
四、玉米发糕
原料：面粉200克、细玉米面100克。
辅料：糖20-40克、泡打粉3克、酵母3克、温水140克、干红枣若干。
做法：
1、将面粉，玉米面，糖，泡打粉先在盆中混合均匀。
2、酵母融于温水中，混合均匀后倒入1中。揉成均匀的面团。
3、将面团放入铺好屉布的笼屉中，盖上锅盖于温暖处饧发0.5-1小时至两倍大。
4、干红枣洗净，泡20分钟后，倒入煮锅里，加水煮5-10分钟。
5、将煮好的红枣嵌入饧好的面团表面，盖上锅盖。
6、开大火，蒸20分钟，立即取出，揭开屉布放凉。
