在日常生活中，许多人可能会经常感到疲惫、精神不振、情绪低落，这些症状可能是甲状腺功能减退（甲减）的信号。甲状腺是人体重要的内分泌腺体，它在调节新陈代谢和影响全身各个系统和器官的功能方面发挥着关键作用。

甲状腺功能减退，简称“甲减”，是由于甲状腺激素合成和分泌减少或组织作用减弱导致的全身代谢减慢的疾病。南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科副主任医师李晨钟解释，通俗来说，甲减就是甲状腺激素不够用，这会影响全身各个系统和器官的功能，严重时可能导致水肿、心脏功能衰竭、昏迷等症状。然而，早期甲减起病隐匿，临床症状不典型，进展缓慢，很多患者难以及时发现。

广州中医药大学第一附属医院甲状腺疝外科主治医师郝蕾提醒，甲减这种疾病很善于“伪装”，许多患者因为其他症状就诊时才被查出患有甲减。以下是一些常见的甲减症状：

甲状腺激素不足会导致新陈代谢降低，使人感到疲倦乏力、懒言少语，甚至情绪低落。血液循环减慢，心脏供血不足，也会导致全身疲劳。

甲状腺激素分泌不足会影响神经元兴奋度，导致注意力不集中、理解能力和计算能力减退。在老年人身上，这些症状可能被误认为是正常的衰老过程。

甲状腺激素缺乏会引发内分泌紊乱和生殖系统障碍，导致性欲减退、月经紊乱、闭经、经期延长及不孕等问题。

甲状腺功能减退会导致肠道蠕动减慢，消化吸收功能变弱，患者常表现为没胃口，但易出现腹胀、便秘等症状。

如果出现上述症状，尤其是对于计划妊娠及妊娠早期、不孕妇女，以及有甲状腺疾病家族史、自身免疫病或颈部及甲状腺放射史的人群，建议尽快去内分泌科或甲状腺专科就诊。确诊甲减后，通过按时服药、规律监测甲状腺功能，保持甲状腺激素水平稳定，症状可以得到明显改善。

为了保护甲状腺，以下是一些建议：

确保摄入足够的碘，避免过量或不足。如果没有医生的特殊建议，应正常摄入含碘盐，并适当摄入海产品。

避免吸烟和二手烟，这些都可能对甲状腺功能产生负面影响。

情绪波动对甲状腺有显著影响。保持心情愉悦，及时疏解不良情绪，积极参与社交活动。

规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。避免经常熬夜或睡眠不足。

特别是高风险人群，应定期进行甲状腺功能检查。

总之，甲状腺作为人体的“生命腺”，其健康状态对我们的整体健康至关重要。通过均衡饮食、戒烟、保持情绪稳定、规律作息和适度运动，以及定期体检，我们可以有效地保护甲状腺，预防和及时发现甲减，从而维护身体健康。