几百万年后

猴子的屁股变得越来越红

愈发招摇

而挺起腰杆的我们

分起了ABCD罩杯

直立行走让视角发生了变化

胸部替代了屁股原先的位置

但这并不代表屁股就要被打入冷宫

人类基因深处

还存在着对臀部的喜爱

更重要的是

和极易下垂的胸部相比

屁股拥有着极高的可塑性

没有人能够通过锻炼

让胸部从A到D

但只要稍加努力

任何人都能拥有一颗

光洁白皙且挺翘的屁股

首先

一白遮百丑

屁股最常见的皮肤问题是

黑印、鸡皮和褶皱

屁股位于腰和腿的结合处

骨架由胯骨和骶骨构成

其中

胯骨的坐骨结节

是我们坐下来的关键

但每次坐下来的时候

大结节骨就会顶到皮肤

为了保护自己

那层皮肤就会增厚角质层

角质层是皮肤最外层的死亡细胞

每时每刻都在更新

以人类前臂为例

在一平方厘米的表皮上

每过一小时

就有1300个角质层细胞脱落

虽然角质层是半透明的

但随着角质层的堆积

那层皮肤逐渐有了颜色

而且

屁股的日常生存

环境恶劣到难以想象

再加上内裤和裤子无时无刻的摩擦

表皮的角质层开始硬化

皮脂腺分泌的皮脂无法排出

毛囊萎缩

红肿增大随之而来

原本光滑洁白的屁股成了丘陵

那种手感

宛如男人刚剃净胡子后的下巴

而去除黑印

鸡皮褶皱的方法也很简单

每天坚持清洗屁股

将涂在脸上的护肤品

分给屁股一点

总之一句话

给予屁股和脸一样的待遇

但就算屁股白成六月飞雪

任务也才完成了一半

因为屁股往往都是深藏不露

给不了别人窥视的机会

此刻

一个漂亮的臀型就成了重点

圆润紧致的屁股

可以让身材曲线更完美

而且臀峰的上移

还会让腿部看起来更长

因为长时间压迫屁股

会加速黑色素的沉积

同时让臀部肌肉松弛变大

最后

就成为了一滩散开的肥肉

翘二郎腿会让骨盆歪斜

髋关节长时间不正常旋转

就会让臀部肌肉朝一侧歪斜

久而久之

臀部变宽、脂肪增加、肌肉僵硬

最后

臀部下垂就不可避免了

另外

高跟鞋也是翘臀的一大杀手

高跟鞋本是为了凸显身材

但如果高跟鞋过高

也会让腿部弯曲变形

牵一发动全身

进而导致盆骨弯曲

但想要翘臀

最重要的还是锻炼

接下来为大家介绍一套

强化臀部肌肉的动作

这个动作可以很好的激活臀部肌肉

锻炼臀大肌和臀中肌

这个动作可以加强盆骨的稳定性

避免盆骨歪斜

深蹲是练臀的金牌动作了

它可以锻炼到平时用不到的肌肉

而且据说这个动作对男生而言

甚至可以加强某方面的能力

以上都做都是简单的

但无论是跑步

还是练臀

都需要日复一日

重复长时间的锻炼才能达到效果

这其中必然会感到孤独、枯燥

但正是在这日复一日的无聊和孤独里

改变一点点的发生着

只要坚持下去

每一位看完这篇文章的读者

都能拥有一个圆润白皙的翘臀