李刚、王莉莉战友负责睌会统筹。

　　“保持阳光心态，欢度幸福晚年” 主题讲座及文艺晚会节目单

1.岳湘灵：主题讲座之一 “阴暗心态及其危害性”2.李世斌：歌曲《桃花依旧笑春风》

3.毕宏书：手风琴独奏《啊 朋友再见》

4.秦魁刚：歌曲 《不能没有你》

5.岳湘灵：主题讲座之二 “阳光心态及其正能量”6.舒湘华：诗朗诵《欢乐幸福度晚年》 (作者吴聚云，视频制作吴慰祖)

7.钟 声：歌曲《望乡》

8.梁团星 ： 朗诵《对衰老的回答》(作者周涛)

9.岳湘灵：主题讲座之三 “保持阳光心态的心理方法”10.陈竹荣：笛子独奏《人说山西好风光》

11. 胡安沁：原创歌曲《咱一辈子的忘不了绿军装》

12. 曹 昆：诗朗诵《长征》

13.岳湘灵：主题讲座之四 “保持阳光心态的认知方法”14.龙明林：歌曲《驼铃》

15.樊纪华：诗朗诵《阳光的心态 晚年的幸福》 (作者樊纪华)

16.王莉莉：歌曲《望星空》

　　[铁兵写作文苑群]以“快乐生活为中心”，在写作之余，组织群友们适时开展寓教于乐、佳节同乐、庆典喜乐，让群友在乐中学知识，乐中受教育，乐中增才干，乐中促健康，深受大家的欢迎。 今天的晚会由能文能武、能歌善乐的“老铁”、知名教授岳湘灵为大家授课，让我们跟着岳湘灵教授乐中求知、乐中求学！

　　主讲老师简介

岳湘灵，教授，1965年7月从湖南省郴州市应征入伍的。1965年至1978年，铁4师17团3营12连战士、副排长、团宣传股和师宣传科干事；1978年至2010年，长沙铁道兵学院、解放军干部文化学校、解放军政治军官进修学院、解放军长沙政治学院、解放军国防科技大学等军校哲学教员；2010年从国防科大退休，文职2级（少将）。

岳教授任教30多年，出版教材专著7部，发表学术论文50多篇，主讲过哲学、逻辑学、伦理学、美学、领导科学等课程。在讲课艺术、演讲艺术和辩论技巧方面颇有造诣，曾荣获全国演讲比赛一等奖，多次指导国防科大青年教员参加全军讲课比赛荣获一、二等奖，指导国防科大辩论队荣获湖南省高校辩论赛冠军，指导上百名演讲爱好者在全军、全国和省市各层级的比赛中取得优异成绩。曾荣获国防科大优秀主讲教师、全军优秀教员、军队院校育才金奖等荣誉。

　　当年华老去，你期待如何养老？ 社会的进步、经济的发展、医疗技术的进步，人均寿命的不断延长，我国已经进入人口老龄化。如何养老已成为刻不容缓需要解决的社会问题。 我国与欧美发达国家相比，我国是典型的“未富先老”的国家，社会化养老水平非常低。同时，在独身子女政策实行30多年后，中国正全面迎来“4-2-1”家庭，而且，随着人均寿命的不断延长，“8-4-2-1”或“6-4-2-1”家庭也逐步出现。如今年轻人自身的工作、生活压力都比较大，养儿防老的观念已不现实。 如何过好“夕阳无限好”的晚年生活，请听岳湘灵老师为大家讲述“保持阳光心态，欢度幸福晚年”的哲理。

　　保持阳光心态 欢度幸福晚年 主讲：岳湘灵引 言

战友们，晚上好！ 今晚这堂课，叫做《保持阳光心态，欢度幸福晚年》。 阳光心态与幸福晚年是什么关系呢？“有之不必然，无之必不然。”有了阳光心态，未必有幸福晚年。因为，幸福晚年还需要很多其他条件。但是，没有阳光心态，肯定没有幸福晚年。这就是说，阳光心态是幸福万年的必要条件。 那么，为什么没有阳光心态，就肯定没有幸福晚年呢？ 今晚，我们就由这个问题讲起。

　　第一讲，阴暗心态及其危害性

据河南日报报业集团主办的《大河报》报道，2014年9月9日下午4时30分，郑州市919路公交车行驶至中原路秦岭路路口时，车上一名老人突然倒地猝死。车上乘客称，老人之前曾因让座问题与一名小伙子发生争执，并动手打了小伙子四个耳光。老人家属接受急救人员询问时，说这位老人患有比较严重的心脏病。由此可见，这位老人的死因与其情绪暴躁直接相关。

　　《岳飞传》这本古典小说，也写有这样的故事。话说牛皋与金兀术交战，金兀术举起斧头迎面砍来，牛皋双手接住斧头的把柄，使劲一扯，便把他扯下马来。这一扯，牛皋也连带着跌下马来。牛皋跌在地上，趁势翻身，骑到了金兀术的背上。金兀术难以忍受胯下之辱，大喊一声：“气死我也！”金兀术就是这样气死了。牛皋欣喜若狂，大喊一声：“笑死我也！”牛皋就是这样笑死了。

　　生活中类似的事情时有发生。 那么，为什么情绪过于亢奋就会致人于死地呢？ 情绪心理学告诉我们，人的自主神经系统由交感神经系统与副交感神经系统两个子系统构成。交感神经系统主管应急反应。一旦遇到紧急情况，它就会让人体的各个部位迅疾紧张起来，去战斗或者逃避。此时，人的消化停止，血管膨胀，尤其是前额和颈部；血液迅速地从内脏向肌肉流动，肌肉紧绷；氧气传递增量，心跳加速；人的肾脏释放出一种叫做肾上腺素的物质，正是这种物质导致人的血压、血糖、血脂急剧升高。当紧急事件过去之后，副交感神经系统开始工作，抑制人体活性激素的释放，人体的各个部位逐渐趋于平静。 所以，情绪过于亢奋，就容易患上高血压、糖尿病、心脏病。而已经患有这类病症的人，遇到紧急情况，交感神经系统紧张地运作起来，就会使其疾病雪上加霜，甚至副交感神经系统还没来得及工作，就不治身亡。

战友们，结合上述事实材料和情绪心理学的解释，我想，大家不难理解下述观点： 第一、外界刺激力大于人的心理承受力，势必引起人的心理失衡。这种心理失衡状态，往往给人带来苦不堪言的心理体验，使人的内心世界蒙上一层昏暗阴冷色彩，我们形象地称之为“阴暗心态”。 第二、情绪是心态变化的晴雨表。人们在日常生活中，由于心理失衡而一反常态地暴躁、狂喜、嫉妒、恐惧，怀疑、抑郁起来，这些不良情绪都是阴暗心态的反应。 第三、阴暗心态及其情绪反应，对我们晚年生活危害极大。它不仅妨碍我们饮食起居、人际交往等正常生活，而且有损身心健康，甚至致人于死地。

　　老去，是自然规律，谁也回避不了。趟过岁月这条河，我们变得从容而淡定。 人到老年，犹如人生走到生命的顶峰。在享受一览众山小，心旷神怡，一切宠辱皆忘的境界的同时，内心也滋生了一声轻轻的无奈的叹息。 人到老年，终于拥有了松散闲适的生活。品茶、听曲、看书、聊天，提笔写几段文字，挥墨涂几笔画。 一切尽可以随心所欲。 潜心修一份闲情雅致的气度，养一份仙风道骨。就这样，从容地生活，优雅地老去。 岳湘灵老师讲座第二讲，让大家悉知阳光心态及其正能量！

　　第二讲 阳光心态及其正能量

这一讲，我们从《大河报》的另一篇报道讲起。 2014年9月11日，也就是那位老人猝死在公交车上的报道三天之后，《大河报》又有一篇报道。说的是有几位年过八旬的老人，手举着“老年人要给年轻人让座”的标语牌，在郑州市各个公交站点游说。起初，我以为他们是在讽刺年轻人。可是，当我把这篇报道读完后，才知道他们不是在讽刺年轻人，而是在倡导一个尊老爱幼的新理念。他们说，处在现在这样一个竞争异常激烈的时代，年轻人工作忙，节奏快、担子重、压力大，我们老人退休了，不要赶在年轻人上班的时间去挤公交，要把位子腾出来让给年轻人坐。他们倡导这个理念不是一天两天，而是3年多了。看完这篇报道，我对这几位老人肃然起敬；与此同时，也想起了我国儒家文化倡导的人生哲学。

　　《中庸》是一部的儒家经典，其开卷第1章如是写道：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”（《论语·大学·中庸》，中华书局2015年第2版，第289页。） 意思是，天下万事万物都因其适中而存在，一旦过度，就会走向反面。比如，人的七情六欲，如果不“适中”，无节制地纵情纵欲，就会导致疾病，甚至死亡。所以，无论什么事物的变化，一旦出现过度倾向，就要采取“和”的方法来调节，让它始终处于“适中”的限度之内。 具体到公交让座问题，这几位年过八旬的老人，不固守“年轻人要给老年人让座”的道德戒律，而是顺应时代变化，体谅年轻人拼生活、干事业的艰辛，提出“老人要给年轻人让座”的新理念。这种心态不正是“致中和”的表现吗？如果那位在公交车上猝死的老人，也能这样来调节自己的心态，原本不该发生的悲剧还会发生吗？ 战友们，综上所述，我们完全有理由得出几个与第一讲截然不同的结论： 第一、外界刺激力与人的心理承受力处于相对平衡时，就会给人带来温暖舒适、坦然自诺的心理体验。所以，我们把就人的心理平衡状态，形象地称之为“阳光心态”。 第二、人们在日常生活中由于心理平衡而产生的喜而不狂、怒而不暴、悲有分寸、哀有节制等“适中”情绪，都是阳光心态的表现； 第三、阳光心态是我们追求幸福晚年的心理正能量。她不仅有利于老人正常生活，更重要的是有利于老人身心健康、延年益寿。

　　时光像一个美少女，在低眉浅笑中就将有些人，一些事，隔到了光阴的对面。当初意气风发的我们，早已被岁月染上了风华。 人生最美好的状态是，心有诗意和远方，生命最美好的状态是与善良一同起舞。你爱世界，世界才会对你温柔相待；你爱生命，生命才会对你报以微笑。

岳湘灵老师讲座第三讲，教给大家保持阳光心态的心理方法！

第三讲 保持阳光心态的心理方法

人们常说：“心病还要心来医。”此话不无道理。不过，调适心态的心理方法很多，其有效性因人而异。今晚我有所选择的讲述几种普遍适用的心理方法。

第一、谨防消极心理暗示。所谓心理暗示，是指人们无意中接受外界或他人的影响，并做出相应反应的心理现象。需要指出的是，心理暗示有积极与消极之分。昨晚，某人打麻将熬了个通宵，第二天没精打采，您见到他就说：“某某，你这是怎么了？脸色蜡黄蜡黄的，眼圈都黑了，快去医院检查检查吧！”殊不知，您这几句话，对他来说就是消极心理暗示。听了您的话，他整天忧心忡忡，老担心自己的身体，久而久之，没病也会整出病来。所以，我们去医院看望病人，明知道他病得很重，我们也要把对他的担忧压在心底，让安慰和鼓励的笑容扬在脸上。因为，此时此刻，我们的笑容，对他来说就是积极心理暗示。看到我们的笑容，他就会产生战胜疾病的信心和勇气。由此可见，要想保持阳光心态，欢度幸福晚年，就必须大力倡导和营造积极心理暗示，善于识别和拒绝消极心理暗示。

　　第二、主动地转移刺激源。人的心理失衡与外界刺激直接相关。所以，从导致心理压力过大的刺激源，转移到导致心理压力适中的刺激源上来，这也是一种调适心理的好方法。这种方法，范仲淹在他的《岳阳楼记》中就有过经典的描述。您看：“若夫霪雨霏霏，连月不开，阴风怒号，浊浪排空；日星隐耀，山岳潜形；商旅不行，樯倾楫摧；薄暮冥冥，虎啸猿啼。登斯楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。”如果我们不想“感极而悲者矣”，怎么办呢？那就转移刺激源吧：“至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷；沙鸥翔集，锦鳞游泳；岸芷汀兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉璧，渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。”

第三、合理地宣泄情绪。一只气球，气太足了，就容易爆炸。要想它不爆炸，一个最简单最有效的方法，就是把它的气放掉一些。人的心态也是这样，痛苦、伤感、厌倦等不良情绪，在心里淤积的太多太久，如果不宣泄出去，一旦爆发出来，必将损害阳光心态。 当然，宣泄不良情绪，与气球放气的性质不同。气球放气遵循物理学原理，而不良情绪的宣泄则必须合乎道德规范，遵守党纪国法。比如，我们可以找朋友倾诉内心的痛苦，也可以唱唱歌放松紧张的心情，还可以到“文苑”周末晚会来缓解心头的压力，这些方法都是合理的、可取的。如果心里不痛快，就采取酗酒、骂人、摔东西等不合理的方法来发泄，其后果不是“举杯消愁愁更愁”，便是“一失足成千古恨”。这种不合理的宣泄，我们绝不能提倡。

世间事，除了生死，那一件不是闲事。梅虽逊雪三分白，雪却输梅一段香。”你有你的辉煌，我也有我的精彩。对当代中老年人们来说，老的只是年龄，骨子里还保留着一股敢于追求生活的心。 我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。 岳湘灵战友的第四讲，将告诉大家：保持阳光好心态的认知方法。

　　第四讲 保持阳光心态的认知方法

现实生活中，常有这种情况，同一个问题，有的人看透了、想开了，就不会产生心理压力；而有的人看不透、想不开，就会心理“亚历山大”。诚如古希腊哲学家伊壁鸠鲁所言：“人类不是被问题所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”所以，我们要想保持阳光心态，欢度幸福晚年，还要掌握正确的认知方法。

第一、量力而为的生活追求。 有这样一幅漫画：在一个果园里，有一棵核桃树，树枝上挂满了核桃；还有一颗苹果树，树枝上稀稀拉拉地结了几个苹果。苹果树不高兴了：“为什么核桃树的果实要比我多呢？我哪点不如它呢？老天爷真不公平！”于是，苹果树把自己的根狠狠地扎向土壤深处，拼命地吸收土壤里的水分和养料。第二年，苹果树也满满地结了一树苹果。可是，它的树干不如核桃树粗壮，满树的苹果还没有成熟，瘦弱的树干就被压断了。 战友们，我们退休了，年纪大了，但是，生活的追求并没有退休，也不会退休。我们去钓鱼，多钓几条才高兴；我们打麻将，多打几圈才过瘾；我们在“公众号”发表文章，多几篇头条才乐意；我们为社会提供有偿服务，多点酬劳才开心。诸如此类，无可厚非，但一定要量力而为。如果自不量力，就会像那颗苹果树，虽说如愿以偿，可树干都被压断。这岂不是得不丧失吗？

第二、积极乐观的生活态度。 不知道大家是否知道《陋室铭》这篇古文的由来。短短81个字，字字珠玑、句句铿锵，真可谓千古绝唱。作者是我国唐代诗人刘禹锡，他曾在京城为官，由于参与改革，得罪了当朝权贵宠臣，被降职降级贬到安徽和州。谁知和州县令是个势利小人，看到刘禹锡被贬而来，就百般地刁难他、羞辱他，接二连三地催促刘禹锡搬家，住房的条件呢，一次比一次更差。最后，他把刘禹锡安排到只能放下一张床铺、一张桌子、一把椅子的狭小的破屋子里。刘禹锡腹有诗书气自华，根本不与之计较，就在这间狭小的破屋子里写下了这篇直书胸襟，意境高远的传世之作：“山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孔子云：‘何陋之有？” 战友们，我们退休了，但生活中的矛盾永远不会退休。所以，我们要像刘禹锡那样，以积极乐观的态度去面对生活。比如，生病了，就要乐观地配合医生治疗，积极地与疾病作斗争；又比如，遇到烦心的事，遇到话不投机的人，也要乐观地对待之，不要为烦心的事情而痛心疾首，不要为他人一句很不顺心的话而耿耿于怀。

第三、为善最乐的生活信念。 在湖南省郴州市的风景名胜区苏仙岭的主峰上耸立着一座历史悠久的道观，道观的正殿供奉着苏仙菩萨，菩萨的背后高悬着一块匾额，匾额上书写着四个金色大字：“为善最乐”。苏仙岭我去过多次，尤以这块匾额印象最深。为什么做善事，为他人、为集体、为社会奉献了自我，非但不痛苦，反而最快乐呢？思来想去，理由有三： 第一、善有善报的因果之乐。我们帮助了别人，别人也会以各种方式来回报我们，得到他人感谢的心情无疑是快乐的。 第二、祛邪免灾的心安之乐。“不做亏心事，不怕鬼敲门。”一辈子做好事，不做坏事的人，肯定能够一辈子平安无忧地生活。平安是福，无忧即乐，平安无忧的生活本身就是幸福和快乐。 第三、自我价值的实现之乐。我们帮助别人的过程，其实，也是自我价值实现的过程。在马斯洛需求层次的理论架构中，人的自我实现是心理需求的最高层次。在这个意义上，我们老了还能发挥余热去帮助别人，服务社会，这可是一件最值得骄傲、最值得自豪，因而也是最值得快乐的事情啊！

　　我想，这三点理由，咱们“文苑”群的战友们应该是最有切身体会的。群主制定群规，严格管理，特别强调政治纪律，图的不就是让我们这个大家园平安无忧地生存，让群友们在这里乐而无忧的生活吗？ 管理团队的战友，辛辛苦苦、兢兢业业的编辑文稿，没有一分酬金，得到的只是一句“谢谢！” 然而，不正是这句“谢谢”，让他们感受到了无比温暖和快乐吗？ 近200名群友，在这里敲击键盘，撰写诗文，“乐以忘忧、愤而忘食，不知老之将至”，最根本的原因什么？不就是在这里找到了实现自己晚年人生价值的平台吗？ 我们翟基生战友在群里上传了一篇文章，题目是《我伴“文苑”快乐生活》。他如是写道：“我在‘文苑’找到了退休生活的快乐，找到了聊天会友的意外收获，欣赏佳作是快乐，自己写作是兴趣，有乐有趣才是晚年的幸福生活。”战友们，群友们哪！这不正是咱共同的心声吗？

　　总而言之，量力而行，就不会为求之不得而烦恼；积极乐观，就不会被困难挫折所压倒；坚定为善最乐的信念，阳光心态就立起了坚挺的精神支柱。在正确解决生活追求、生活态度和生活信念问题的过程中，我们保持阳光心态，欢度幸福晚年也就获得了正确的认知方法和根本的思想保证。 今天的课就讲到这里。 最后，请战友们接受我诚挚的祝愿：“阳光铺满心路，幸福伴您终身。” 谢谢大家！

　　岳湘灵战友的专题讲座，赢得了参加晚会战友们的广泛好评，点赞如星，讲座好棒，掌声雷动。

沈子友战友：心态，是最好的本钱。在现实生活中，人与人之间最大的不同，已经不在于物质财富的多少，而完全在于心态的不同。 西方名人狄耿斯说过，“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。"你有什么心态，就会成为什么人。要想过好这一生，就必须保持一种好的心态。

舒湘华战友说：“岳湘灵老师通古博今，引经据典说的太棒了！”

潘寿军战友说：岳老师授课，由浅入深，深入浅出，引人入胜。

李刚战友说：“岳湘灵老师知识渊博，通古晓今，讲课作风严谨，用词准确生动。”

曹昆战友说：“岳教授讲座图文并茂，开创文苑讲座新局面！”

王莉莉战友说：“岳教授讲座有品有质，耳目一新，记忆深刻，有激情，生动！讲的好棒！”

七言 赞岳湘灵老师讲座

文/原铁道兵55野战医院 曹昆

莲蓬朵朵落余香，

湘灵老师讲座忙。

金山银山田万顷，

难抵微笑伴健康。

莫道寒风天地冻

心有阳光暖心房。

人生舞台千百事，

我自伫立花中央。

写于晚会现场

2018年8月25日

　　快乐人生听了岳湘灵战友的精彩讲座，认为： 岳教授的讲座从阴暗心态及其危害性入手，用实事说话，阐明阳光心态及其正能量，进而结合“文苑”战友自身军旅生涯与老年朋友的现实、传统文学典故，进行了深入浅出的阐释保持阳光心态的方法和认知方法。 在这堂课中，岳湘灵教授精巧运用了丰富的语言表达艺术，特别是两篇古文的声情并茂朗诵，融入其中，引人入胜。他以理融情分析了阳光心态与幸福生活的辩证关系，贯穿创新思维及其运用丰富的心理学原则，视野高远、内涵丰富、理念精深，既有思想性、又有艺术性，情理交融，生动有趣，既是一次哲理教育，又是一场“更新理念”、“积极向上”阳光心态的熏陶。让所有听讲座者深有同感，引起共呜，太难得了！

　　今晚的[铁兵写作文苑]晚会，围绕主题讲座，穿插着战友们喜闻乐见的文艺节目，有诗朗诵，有歌曲演唱，有乐器演奏等，精彩纷呈，彰显岳湘灵战友倡导“量力而为的生活追求，积极乐观的生活态度，为善最乐的生活信念”，乐在其中，其乐融融。

　　这片桃花盛开的地方，我又回到了你的身旁，桃林仍旧在，桃花阵阵香。 李世斌战友的一曲《桃花依旧笑春风》，唱出了告别边疆回到家乡的喜悦之情，唱出了向往、唱出了幸福，令大家感心动耳。

　　南斯拉夫电影《桥》，在我们的记忆里是那样的清晰。那些为了祖国、为了自由而战的英雄们，面对战争、面对牺牲，没有恐惧、没有彷徨。“如果我在战斗中牺牲，你一定把我来埋葬”。 毕宏书战友的手风琴独奏《啊 朋友再见》，深情表现了军人在战争中为了保家卫国，坦然面对牺牲，微笑托付战友，洋洋盈耳。

岁月悠悠，光阴荏苒。 虽然我们已经苍颜晧首，两鬓霜染。回首峥嵘岁月，怎能忘记啊，那些离去的战友。再聚首，喜悦参杂着泪水，紧握的双手不愿松开。此刻的心啊，秦魁刚战友的歌声，似在寻觅、似在祈盼，《不能没有你》，袅袅余音，娓娓动听。

分不清是梦与醒，忘不掉是你身影。穿过岁月春与秋，尝尽世间爱与愁。 钟声战友的歌，深受战友们喜爱，一首《望乡》，道出了心中的思念和牵挂，惦记着故乡亲人是否安康，诉说着我身在他乡与远方，唱得荡气回肠，余音缭绕，就仿佛听到他的心弦在颤动、在呤唱，很本真、很动人。

陈竹荣战友虽然年纪大，双手因有病而颤抖，平时做事都不方便。但是他爱战友，爱“文苑”的精神激励着他，每次晚会他都会激情满怀的为战友们吹奏不同的歌曲，令人感动不已。今晚，他为战友们演奏《人说山西好风光》，战友们随着他的笛声一同欣赏太行、吕梁的美丽风光，倾听汾河哗啦啦流淌，悦耳、美妙、动听，心里真的爽歪歪。

来到军营里，穿上绿军装。忘不了夏日的朝阳，忘不了茫茫的练兵场。我们挥汗如雨打风枪，我们不畏险阻架桥梁。多少寒来暑往，经历无数风霜，我还是最爱这身绿军装。 欣赏胡安沁战友演唱原创歌曲《咱一辈子忘不了绿军装》，战友们仿佛又回到了军营。他的歌声婉转动听，让人赞不绝口，令人心潮澎湃！

《咱一辈子忘不了那绿军装》

文/铁四师 胡安沁

那一年我们十七八，

身强力壮好年华，

纯洁的心灵，

帅气的模样，

人人都愿保卫祖国保卫党。

啊！

告别了家乡，

离开了爹娘，

满怀豪情意气风发，

我们穿上军装扛起了枪。

军营就是我们的家，

欢歌笑语好时光，

你带我凿路，

他教我架梁，

人人都在战天斗地创辉煌。

啊！

意志更坚强，

胸怀更宽广，

苦中有乐志在四方，

咱一辈子忘不了那绿军装。

　　在昔日军营里，我们曾欢送老兵退伍，总爱唱一首歌：“送战友，踏征程，默默无语两眼泪”……歌词表达了含泪时离别和期待佳讯的情感，充满了浓浓的战友情。 该歌曲兼有离愁别恨式的悲伤感和鼓励情。龙明林战友将此歌曲唱的低沉醇美，感情表达非常到位，听得人全都入了迷，仿佛就置身于歌里的离别之情中。

　　王莉莉战友是“文苑”群中的百灵，她的歌声婉转动听，她的扮相美丽动人。今晚她为战友们带来一首歌曲《望星空》，把军人的妻子在遥远的家乡想念亲人，深沉的夜晚思念丈夫的心情，生动感人的展现给大家。 她的歌声就是那传说中的天籁吧，如翠鸟弹水，如黄莺吟鸣，她的声音已经把战友们都给感染了，暖暖的，流进心田。

　　吴聚云战友在接到《周六活动组》的晚会通知后，马上投入了诗稿的创作。根据晚会的主题，他创作了诗《欢乐幸福度晚年》。 舒湘华战友的朗诵，声情并茂，极富表现力，把作品的思想感情都表现出来了，由衷的感叹岁月的洪流，虽然卷走了青春，卷走了年华，转眼步入古稀之年。但是，保持阳光好心态，紫阳余晖尤绚烂。

《欢乐幸福度晚年》

作者：吴聚云朗诵：舒湘华

幼时感慨岁月慢，

转眼步入古稀年。

人生七十已垂暮，

夕阳余晖尤绚烂。

练就一副好身板，

知足常乐天地宽。

忆起铁军辉煌史，

峥嵘岁月勇攻坚。

吟诗赋词咏铁兵，

挥毫泼墨颂英贤。

闲时邀朋寻奕趣，

能诗善饮赛神仙。

锦绣河山任我游，

达观开朗永相伴。

战友同窗常聚首，

磋商问候共畅谈。

世间烦恼皆驱散，

引吭高歌舞蹁跹。

体衰多病寻常事，

年老岂能无病患？

阳光心态保持好，

家庭和睦幸福满。

大事小事抛脑后，

心胸开阔宜延年。

寻找乐趣常欢笑，

溪边垂钓赏云卷。

多活几载就是赚，

欢乐幸福度晚年。

　　梁团星战友朗诵《对衰老的回答》，抑扬顿挫，起伏有序，委婉动人，很好地打动了听众。 她的朗诵，给战友们的启示，以平常心观不平常事，则事事平常。心境源于达观的人生态度，不以物喜，不以己悲。顺其自然，知足常乐。给自己一个平和的心境。

《对衰老的回答》

作者：周涛朗诵：梁团星

孩子们不会想到老，

当然新鲜的生命连死亡也不会相信。

青年人也没工夫去想老，

炽烈的火焰不可能理解灰烬。

但是，总有一天衰老和死亡的磁场，

会收走人间的每一颗铁钉！

我想到自己的衰老了。

因为年龄的吃水线己使我颤栗、吃惊；

“甚至于在梦中都能感到，

生命的船正渐渐下沉

“但是别怕！”我安慰自己，

人生就是攀登。

走上去，不过是宁静的雪峰。

死亡也许不是穿黑袍的骷髅，

它应该和诞生一样神圣

我也设想了自己的老境——

深秋叶落的梧桐，

风沙半掩的荒村；

心的夕阳，

沉在岁月的黄昏，

稀疏的白草在多皱的崖顶飘动；

颤抖滞涩的手笔，

深奥莫测的花镜，

借一缕冬日罕见的阳光

翻晒人生的全部历程；

“累吗？”我想问自己，

回首往事，最高的幸福应该是心灵不能平静。

我很平凡，不可能活得无愧无悔，

我很普通，也不敢奢望猎取功名。

我宁肯作一匹消耗殆尽的骆驼

倒毙于没有终点的途中；

我甘愿是一匹竭力弛骋的奔马

失蹄于不可攀援的险峰。

让我生命的船在风暴降临的海面浮沉吧，

让我肺腑的歌在褒贬毁誉中永生

我愿接受命运之神的一切馈赠，

只拒绝一样：平庸。

我不要世俗的幸福，却甘愿在艰难曲折中寻觅真金。

即使我衰老了。我也是骄傲的：

瞧吧，这才是真正好汉的一生！

白发如银，那是智慧结晶；

牙齿脱落，那是尝遍艰辛。

我将依然豪迈，依然乐观，

只是思想变得大海般深沉。

命运哪！你岂能改变得了我的本性？

我会说：“我生活过了，思索过了，

用整整一生作了小小的耕耘。”

我愿身躯成为枯萎的野草，

却不愿在脂肪的包围中无病呻吟，

我愿头颅成为滚动的车轮，

而决不在私欲的阵地上固守花荫；

我愿手臂成为前进的路标，

也决不在历史的长途上阻挡后人

这才是老人的美啊——

美得庄严，美得凝重。

岁月刻下的每一笔皱纹，

都是耐人寻味的人生辙印

这才是我的履历，我的碑文，

才是我意志的考场，才能的准秤。

而且，越是接近死亡，

就越是对人间爱得深沉；

哪怕躯壳已如斑驳的古庙，

而灵魂犹似铜铸的巨钟！

生活的每一次撞击，

都会发出浑厚悠远的声音

假如有一天，

我被后人挤出这人间世界，那么高山是我的坟茔，

河流是我的笑声，

在人类高尚者的丰碑上

一定会找见我的姓名

　　毛泽东主席的诗词《长征》，将红军爬雪山、过草地那些令人惊心动魄的战斗场面描绘的十分生动。 曹昆战友清晰的语音，响亮的声音，饱满的感情，字正腔圆，珠圆玉润的朗诵：“金沙水拍云涯暖，大渡桥横铁索寒……”，再显红军两次飞越天险，巧渡金沙江，强渡大渡河，终于摆脱了数十万敌人的追击与堵截，谱写了一曲革命英雄主义的壮丽史诗。

《七律·长征 》

现代 · 毛泽东

红军不怕远征难，

万水千山只等闲。

五岭逶迤腾细浪，

乌蒙磅礴走泥丸。

金沙水拍云崖暖，

大渡桥横铁索寒。

更喜岷山千里雪，

三军过后尽开颜。

　　当我们老了，当岁月的沧桑刻在我们的脸上，当青春的洪流沉淀在记忆里，我们的晚年如何过、才能是幸福的呢？ 樊纪华战友感情真挚、声音洪亮、抑扬顿挫、慷慨激昂朗诵新作诗《阳光的心态 晚年的幸福》，使战友们受益匪浅。

《阳光的心态 晚年的幸福》

作者：九师 樊纪华朗诵：九师 樊纪华

幸福是人类的永恒主题，

是人类最关心，

也是困惑最多的话题。

真正的幸福，

是一个人的简单心态，

只要心灵上有一点的满足，

我们就会拥有灿烂的人生。

我们要用阳光的心态，

去感受生活的快乐。

保持阳光的心态，

勇敢的走出去，

感受大自然的美好，

人生就会充满希望。　　

人生经历过许多不堪，

也曾面临过很多困难，

可我们有着满满的正能量，　

有面对人生一切困苦的力量，

给我们带来幸福的力量。

放下心里的纠结，

放下心中的烦恼，

放下生活的不愉快，

轻轻一笑，

让心情更自在，

生命也会更久远。

当我们看到外面产生奇思妙想时，

请立即把它记录下来。

我们要用积极的心态，

学会改变旧的观念，　　

做一个心态平静的人，

做一个友好善良的人，

做一个快乐放在心上的人。

要有坚持下去的勇气，

再大的山峰，

再阔的海洋都可以跨越，

努力的奔跑吧！

天空的那一边就不再遥远。

时光流转，

岁月变迁，

我们曾在打拼的路上，

得失都会有所难免。

有些情和事，

即使尽心尽力，

也不可能都称心如意。

即使平坦的路，

我们昂首挺胸地前行，

也难以抗拒路上的风雨。

如果累了，

就不要继续匆忙的奔跑，

停下来，

等一等疲惫的灵魂。

如果苦了，

就看一看高远的蓝天，

宇宙的博大，

一定能包容下我们所有的委屈。

如果痛了，

就对天空笑一笑，

银河的繁星带走时间的无情，

悄悄地偷走了我们最好的年华。

过去的都不会再复返，

所以不要念念不忘。

未来的路还很遥远，

珍惜现在吧！

微笑面对人生，

这才是最真实的拥有，

才是触手可及的幸福，

才是洒满阳光的好日子。

有今日的珍惜，

才会有明天的美好如期！

无论是擦肩而过，

还是刻骨铭记，

无论是同事战友还是陌生人，

亦或是生活中的每一个人，

感谢路上所有相遇的人吧！

只要心中有不灭的理想，

有坚定的信念，

有不到长城非好汉的信仰，

就会遇见缤纷绚烂的明天。

让开心的笑声永远飘扬在路上，

拥有阳光的心态，

就会有晚年的幸福！

[铁兵写作文苑]汇聚一大批原铁道兵时期的写手，他们在参加晚会欣赏节目时，紧扣晚会主题，见景写景，听歌抒情，赞美讲座和文艺节目，在欢乐中激情创作，彰显写手、快手、高手。

《夸周末晚会》

文/铁四师 罗一、智君

健康讲座实惠有用，

吹拉弹唱美好动听！

场内场外热闹互动，

周未晚会精彩纷呈！

晚会情

文/铁九师军务科 李世斌

文苑晚会周末情，

湘华李刚美胸襟。

解说句句皆心血，

盛情一片晚会中。

湘灵战友肺腑言，

缕缕温馨情沸腾。

问群那得情如许。

铁血兵缘最牵魂。

铁 魂

文/ 原铁九师军务科 李世斌

文苑晚会伴情生，

歌声讲座天籁音。

风琴拉得天女羡，

朗诵美的赛雨音。

战友点赞心灵美，

一片欢欣笑语声。

阳光心态时常有，

健康快乐伴一生。

无 题

文/铁九师军务科 李世斌

秋风起舞伴群声，

战友节目最消魂。

唱出心中歌一曲，

又吟岁月更暖心。

2018年8月25日

老了

文/铁四师 王林山

老了，

不知不觉中已经老了。

可能你口上不愿承认，

但这满脸的皱纹却是不争的事实。

老了，

有生就有老。

不管凡人还是圣人，

都无力改变这个人生规律。

老了，

真是无官一身轻。

不用青少年求学时的拼博，

也不再有岗位竞争中的激烈。

老了，

没有上班时的争分夺秒。

少了复杂人际关系的困扰，

可以天天睡个安稳好觉。

老了，

把什么都要看淡。

荣誉已成烟云，

存款不过是躺在银行的一串数字。

老了，

什么都不再需要。

保持一个阳光的心态，

追求有个健康的体魄。

老了，

不必惊惶和忧伤。

坦然地面对，

这人生的最后半场。

老了，

一定要好好地活着。

头个百年就在面前，

下个百年也许还有希望！

2018.8.25晚

心态(六首)

文/铁二师 龙章荣

(一)

教授讲座面微笑，

深谈乐观之奥妙。

常言身体乃本钱，

心态是源更重要。

(二)

物由心转心造境，

烦恼多由心底生。

别跟自己拧着劲，

收获快乐藏于心。

(三)

人生无悔如弈棋，

输赢淡看尽心力。

入局不迷君子风，

跳出局外新天地。

(四)

世上不灭绝人路，

万念俱灰真陷阱。

风雨过后彩虹美，

草毯泥毡砥砺行。

(五)

成败少因智与愚，

淡定沉稳更有力。

心大一点即是态，

西城琴声也退敌。

(六)

悲秋苦吟多枯落，

乐观满目看硕果。

云淡天高呈静美，

不逊烟柳拂清波。

阳光的心态

文/ 九师 樊纪华

幸福的永恒，

是人类不竭话题，

它激励先贤们奋斗努力。

真正的幸福，

来自心灵土地，

只要心已满足，

我们就拥有热力。

用阳光的心态，

去感受潮汐，

用旭日的光芒，

去膜拜祖国的赞许，

感受生活的美好，

就是领悟幸福真谛。　　

人生经历过许多，

也面临苦难奋起。

只要有正能量，　

面对人生困苦，

放下心里的纠结，

生活的愉快绽放花丛里。

轻轻一笑，

让心情更自在，

生命更久远。

生命的奇思妙想，

需要用心态去点题。　　

心态的平静

友好的善待，

快乐的怒放

需要坚定的勇气。

看群山万峰，

眺辽阔的海洋，

有一种启示:

山不在高，

只要勇敢攀登，

水不在深，

只要心存感激。

时光流转，

岁月变迁，

我们在打拼的路上，

但愿都能逢凶化吉。

有时心若处子，

在静态中思索，

用尽心之力，

达到致善如意。

即使道路坎坎坷，

我们昂首挺立。

即有暴风骤雨，

我们学会迎击。

也许疲惫的灵魂，

会蜇伏在绿叶，

停滞在空旷云里，

但一旦清醒，

必然充满青春朝气。

我们赞叹蓝天深隧，

惊讶于宇宙的博大，

只要有包容之心，

何在乎过往的委屈？

银河的璀璨，

是彰显爱情美丽。

鹊桥的相会，

那是幻想的迷离。

未来的路再遥远，

我们有阳光光旭。

幸福的小康就在脚下，

获取真正幸福，

需要自己去淬取。

珍惜现在，

笑对人生，

这才是最好定义。

有今日的珍惜，

才会有明天的如期！

绝不让阳光擦肩而过，

我们要借助光明，

去不懈探寻，

去抢抓战机。

感谢路上你我相伴，

心与心的涌动，

才嘣发出爱的传奇。

坚定的信念，

杜绝信仰上帝，

只有把蓝图变霓虹，

才有生活的诗意。

拥有阳光的心态，

去拥抱春夏，

去接吻秋的壮丽。

[原创首发]

文/唐明扬

半世品味一杯酒，

平生咀嚼一壶茶。

酸甜苦辣穿肠过，

心态阳光看素雅。

文 苑 晚会

文/ 李德坤

文苑晚会越办越好，素质含量越来越高。主持水平突飞猛进，才艺展献满群欢笑。湘灵讲座词语清昕， 李刚湘华精密协调。与会战友无不称赞，大家受益长青不老。

2018.8.25.

[原创首发]]

文/铁四师 王代学

讲座深遂歌声美，诗词高雅颂声飞。主持精灵繁花盛，艺满文苑王者谁？

快乐桑榆在文苑

文/长沙铁院 舒湘华

当晨曦第一缕阳光照在我的窗棂，文苑的一句句问候，带着浓浓的战友情亲切而温馨。 还没有起床，急切切阅赏战友们发到文苑的美文，还有那张衍海老师凌晨已经发到文苑的美诗，摄人心魄、动人心弦，令人震撼的美图，让人感叹张衍海老师对生活体验的深刻。一首首自由诗抒发着对铁道兵战友的深情，一首首格律词凝聚着对铁道兵战友的厚谊。铁兵写作文苑是铁兵战友的精神家园，他们为铁道兵鼓与呼，那一篇篇《难忘征文》让我泪流，让我感动，它净化和升华我的灵魂。虽然已经退休，却比上班更加忙碌，时间总是那样匆忙，一天比一天过的快。没有空虚、没有迷茫、没有等待、只争朝夕。 当我们老得那也去不了时，我们还可以在文苑这个铁道兵战友的家园，清晨听到战友们的问候，看到邱主编的敬礼。周六活动小组为战友们奉献的独具特色的晚会，不是相见似相见，快乐桑榆在文苑。

2018.08.17

　　岳湘灵老师的讲座安排的细致、缜密，讲座说古论今，各科知识极其丰富，是我们学习的楷模。 感谢岳湘灵老师的精彩讲座，感谢周六活动小组全体成员的的通力合作，感谢美篇创作人员的辛勤付出，感谢全体参会人员的积极支持和参与，晚会圆满结束。 再见，下期再见！

“保持阳光心态，欢度幸福晚年” 主题讲座文艺晚会总结

光阴荏苒，日月如梭。亲爱的战友们，不知不觉中，我们已步入了老年阶段。人的机体的逐步衰老，是我们不可抗拒的自然规律，但保持阳光心态，正确面对现实，快乐幸福度过晚年生活，却是我们可以自行调节的。 阳光，是世界上最纯粹、最美好的东西，它驱除阴暗，照耀四方，沐浴万物，让世界充满向上和成长的力量。阳光心态是知足，感恩，达观，豁达的心态，是一种健康美好的心态。阳光心态，也就是要对环境的适应。你改变不了环境，但可以改变你自己；你改变不了事实，但可以改变你的态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能改变别人，你只能改变自己。面对现实的环境，我们必须学会适应。 步入老年行列的战友们，要想晚年生活幸福快乐，首先必须有一个阳光心态。今天晚上，我们特别邀请了岳湘灵老师，举办了这场“保持阳光心态，欢度幸福晚年主题讲座文艺晚会”。 岳湘灵老师通古晓今，知识渊博。他从以下四个方面，给我们讲授了保持阳光心态和幸福度过晚年的认知方法。一，阴暗的心态及其危害性、二，阳光心态及其正能量、三，保持阳光心态的心理方法，四，保持阳光心态的认知方法。岳湘灵老师授课作风严谨，用词准确生动，让大家听后受益匪浅，对我们快乐幸福的度过晚年生活，起到了很好的指导作用。 今晚的文艺节目，精彩纷呈，各具特色。李世斌，秦魁刚、钟声、龙明林、樊纪华、王莉莉战友们的歌声，时而铿锵有力、响遏行云，让人振奋；时而婉转悠扬、高山流水，令人陶醉。毕宏书战友的手风琴独奏、陈竹荣战友的笛子独奏，袅袅余音、绕梁三日。梁团星、曹昆、樊纪华战友的诗朗诵，声情并茂，抑扬顿挫。精彩的表演，不断引来战友雷鸣般的掌声和点赞。整个晚会现场，始终呈现出热烈、欢快的气氛。 莫道桑榆晚，为霞尚满天。战友们，我们是进入了老年阶段，但我们还不太老，当年的铁道兵部队培养出来英勇顽强的铁道兵精神还在，还有余热能够发挥。我们相聚在《铁兵写作文苑》，还能继续为弘扬铁道兵精神的霞光上添彩。在这里，我们老有所为，老有所乐。夕阳无限好，不必惆怅近黄昏。让我们共同祝愿所有的老年朋友，天天有个好心情，年年有个好身体，幸福快乐，健康长寿！

2018年8月25日（执笔 李刚）

本期美篇策划：郑建平群主

出镜：[铁兵写作文苑]群友

照片：[铁兵写作文苑]提供

图片：部分源于网络，

拼图题图：赵本信

串词：舒湘华 龙明林

撰文：讲座岳湘灵

节目及新创作者编辑：快乐人生

制作：快乐人生