起床太晚、通勤太赶、没有食欲，这些都是不少人不吃早饭的理由。然而，一项由华中科技大学同济医学院和美国爱荷华大学等机构的研究者发布的研究显示，与规律吃三餐相比，不吃早餐、午餐或晚餐的人全因死亡风险分别增加11%、12%和16%，心血管病死亡风险则分别增加40%、15%和19%。

少吃任何一餐都对身体不利。不规律的饮食习惯会导致肠道免疫系统紊乱，容易引发肠道慢性炎症。因此，保持规律的饮食习惯对于维护身体健康至关重要。