头朝东南西北4个方向分别躺5-10次，每次约三十秒，并且在转动的过程中无规律，自动随意随机转动，同时用脚击打床面或者是墙面，次数从50次起步。

这还只是“热身”，接下来孩子会开始不停的叙述今天以及近期在幼儿园发生的事情，每一个同学说过的话，每一句话都至少要重复2-3次。

打七七四十九个哈欠，再喊上九九八十一声“爸爸”。

然后就是不停的坐起来，再躺下去，要求换房间，要求换床，要求拿一个玩具，要求喝水，要求你讲一个故事，要求你唱一首歌。

等黄磊满足了小儿子所有要求后，以为他睡着了，起身准备离开的时候，就听到那声仿佛压死骆驼最后一根稻草似的“爸爸”……

简直可以预想到此时黄磊内心的崩溃，他郁闷、他暴躁、他开始一把一把的往下薅头发……就像无数个正在哄娃入睡的父母。

不能说毫无关系，只能说一模一样！

哄娃睡觉的每一天，都是父母最没有威严的一天，同时也是最难熬的一天。但我们依然“乐此不疲”，因为我们知道，娃儿睡不好，以后问题少不了。

可都会有什么问题呢？就比如身高。

2

宝宝的睡眠质量将决定以后他能长多高？

那么，怎么才能解决孩子的身高问题呢？——没招儿。

咳咳……宝宝的身高属于七分天注定，三分靠打拼，也就是说遗传占有很大的决定因素，但后天的努力也能有提升的作用。

其中充足的睡眠尤其重要：睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用。

0～3 个月宝宝每天大概要睡 14～17 小时；

4 ～11 个月的宝宝每天需要睡 12～15 小时；

1～2 岁为 11～14 小时；

3～5 岁需要 10～13 小时。

生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的。一般在入睡后 1 小时左右达到高峰，所以建立有规律、充足的睡眠对于长高很有帮助。

影响生长激素的另一大因素就是宝宝的营养均衡， 而最有营养的莫过于母乳，何时断奶也是让妈妈们头疼的一个问题。

对此优家教育创始人吴臻老师提到：

美国儿科协会建议母乳喂养到一岁，世界卫生组织建议母乳喂养到两岁。

在我们看来，母乳不仅仅是宝宝的食物，更是联系宝宝和妈妈之间关系的纽带，任何一段好的关系，双方舒适都是非常重要的前提。

因此，断奶时间不应该有一个唯一标准，具体到每个孩子和妈妈，应该由他们双方共同来决定，如果妈妈想提前断奶，那么建议选择在宝宝身心都比较舒适的时间。

同时要让宝宝明白，断奶不意味着妈妈的爱也断了，而是他向独立迈进了一大步。

而母乳喂养至少要到 6 个月，6 月龄开始及时添加富含铁的辅食。

添加辅食从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要全面均衡。

定时、定点进食，养成规律、良好的进食习惯和行为。饭菜多样化，注意色香味，刺激宝宝食欲。

很多父母都会担心自己的宝宝长得慢，其实大部分情况下都是主观猜测，每个孩子的发展趋势都是不一样的。

不过，想要知道宝宝身高是否达标，父母可以对照下面由卫生部制定的《中国 7 岁以下儿童生长发育参照标准》：

0-6岁男孩身高标准：

0-6岁女孩身高标准：

具体计算方法很简单，只需要从左边第一列和第二列找到宝宝对应的年龄，然后横向看宝宝的身高处在哪个区间。

SD代表标准差，只要宝宝的身高是在-2SD和+2SD之间，就都是正常的。

如果身高小于-2SD，提示宝宝身材矮小；如果身高大于+2SD，说明宝宝的个子比大多数同龄人高。

举个例子：6 个月大的男宝宝身高是 67 cm，说明他处在中位数和+1SD 之间，就是正常范围。

如果发现孩子与标准身高相差很多也不必惊慌，有些孩子发育的会比同龄人慢一些，如果情况实在严重还请到正规医院检查。

不建议父母擅自给孩子吃各类辅助生长的药物或补剂，也许在专家眼里并不是什么太大问题，但乱吃东西可能就真的“有问题”了。

3

帮助宝宝释放精力

决定宝宝生长趋势3大因素——遗传、生长激素分泌、营养。

在保证营养供给充足的前提下，科学合理的运动锻炼可以平衡全身的钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积。

另外也可以刺激生长激素的分泌，从而使遗传潜力得到最大限度的发挥。

而不少父母会选择给孩子讲睡前故事，希望孩子能伴着故事逐渐睡着。

大E了啊！在优宝的记忆里，能伴我入睡的只有数学、语文、化学、物理、其中英语效果是最好的！

所以往往是孩子还没听睡着，父母先把自己讲睡了。

孙俪就曾发微博说，晚上临睡前自己要看剧本，就让邓超陪两个孩子睡觉，结果半个小时后，孩子们就拿着枕头来找她。

孩子怎么没睡着呢？孙俪这才发现邓超已经睡着了！睡着了！这就是邓超哄睡的结果，难怪孙俪要发微博控诉他了！

结果邓超还不服气，特意在孙俪微博截图上，写上大大的“假”字，发微博还配上“呵呵”两字，以表达对孙俪的反驳。

可是广大网友们坐不住了，居然直接去翻了邓超以前的微博，其中2015年的一则微博中，邓超承认给等等讲故事的时候，自己中途睡着了四次。

故事往往只会让孩子越来越精神，当然要是能把语数外当故事讲给孩子听的父母另算。

黄磊的微博中提到不让小儿子白天“玩”到累，晚上就会因为过多的精力集赞而难以入睡。运动不仅能帮助宝宝发展身体的各项机能，也是辅助睡眠最健康的手段。

毕竟创造睡眠环境、找到睡眠习惯、规律这些都太因人而异了，而玩到疲惫却是通用的！

1 岁以内的宝宝建议以主动和被动运动相结合。比如0～３个月的宝宝可以训练抬头、3～5 个月的宝宝可以练习翻身、5～8 个月左右鼓励爬行等；

2～3 岁的宝宝平衡能力和自我保护能力都比较差，可以选择一些简单的运动，例如爬行、快步走、拍球等，提高运动协调能力；

再大一点的宝宝还可以选择跑跳、球类等户外运动，接触到紫外线也能帮助合成维生素D，促进骨骼生长。

看似简单，却是需要父母倾注足够的耐心，陪孩子一遍又一遍的重复在大人眼中无聊的举动，虽然会被孩子们折腾得很厉害，但这不也是一种甜蜜负担么~

PS：针对目前越来越多的育儿、家庭关系、亲子关系等问题，优家教育一直以来都在致力于协助更多家庭与幼儿幸福、健康成长，近期又推出了【优家养蒙】小程序↓↓↓