天气将进入“晴到多云”的模式，21日将迎来夏至节气，标志着盛夏的开始。未来几天，气温会稳定在高温线（35℃）附近。从6月20日至27日，白天最高气温预计在32℃至36℃之间，夜间最低气温则在20℃至25℃之间。

具体来看，20日白天晴朗，偏北风二三级，平原地区最高气温32℃，山区最高气温30℃至32℃，最小相对湿度为20%。20日夜间依旧晴朗，偏北风一二级，平原地区最低气温20℃，山区最低气温16℃至18℃。21日白天晴间多云，北转南风二三级，平原地区最高气温35℃，山区最高气温31℃至35℃。21日夜间晴间多云，南转北风一二级，平原地区最低气温22℃，山区最低气温17℃至20℃。

今年6月以来，我国多地高温天气十分突出，新疆南部、四川盆地西部、华北平原中南部成为高温最频繁的区域。北方高温受大陆高压脊影响，南方高温集中在四川盆地一带，主要是由于伊朗高压东伸和大陆高压合并所致。

预计6月下旬，北方仍有大范围高温天气，其中新疆南部、新疆北部、甘肃西部、内蒙古西部等地高温天气频繁。京津冀、山东等地的高温也将再度发展，公众需密切关注最新预报预警信息，做好防暑降温工作。南方虽然不会出现明显的高温天气过程，但需警惕“隐形高温”。江南一带未来一段最高气温普遍在30℃以上，配合较高的湿度，体感会比较闷热，公众需要警惕持续闷热天气对人体健康和生产生活带来的不利影响。

长时间处于高温环境下，要注意以下症状：先兆中暑表现为口渴、头晕、多汗、体温稍有升高；轻症中暑则会出现口渴、头晕、面色红、大量出汗、体温多超过38℃；重症中暑的症状包括意识涣散、肌肉抽搐、四肢无力、血压下降、体温超过40℃。中暑后应迅速脱离高温环境，转移到阴凉通风处休息，补充液体、淡盐水，并采取人工散热措施如湿毛巾冷敷、冰敷腋下或酒精擦身等。若出现重症中暑症状，应及时拨打120就医。