肥妹郑欣宜以80斤的战绩，成功地由丑小鸭蜕变成白天鹅，这让她无疑成为了无数减肥者的偶像，今天就让瘦身达人郑欣宜教你一套明星减肥的秘诀吧！

郑欣宜的超强减肥食谱

早餐：沙拉+奶酪

午餐：自备盒饭，以清淡为主

晚餐：青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭

现在的瘦身食谱：

早餐：脱脂奶一杯、全麦面包一个

午餐：黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗 (少油、茶水)

下午茶：水果一个

晚餐：牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个

减肥期间饮食注意：

1.草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五颗就够了；

2.香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶；

3.大力推荐减肥的姐妹喝绿茶，也可以用绿茶洗脸，都有抗氧化的作用；

4.不要等到饿的时候再吃，因为那时容易吃的多，吸收也更多。

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