我们通常认为自己可以完全控制自己的身体，你可以控制自己行走到任何方向，你可以用你的双手做你想做的事情。看起来的确如此，但又并不完全正确。试想一下，某一天，你可能准备要去参加一个重要的会议，但是你却感到头痛欲裂。此类情况还有不少，而你应该如何缓解这一切呢？事实上，有一些技巧是可以帮到你我的。今天，就让我们来了解，可以对身体带来影响，帮助你控制自己身体的12个方式。
1、按摩大脚趾缓解头痛
事实上，在大脚趾的顶部、侧面和底部都有头部反射区域。如果按摩这些部位，你就可能会缓解头部和颈部的紧张。
2、向你的大拇指吹气，使你平静下来
如果你感到自己情绪激动或紧张了起来，试着对着你的大拇指吹气。当你试图通过几乎被堵塞的气道呼气时，你的胸膜内压力会增加。这会刺激控制心率的迷走神经。另外，你的拇指有自己的脉搏，所以当你吹的时候，它也会影响你的整体脉搏。
3、在牙齿之间夹一支铅笔来改变你的情绪
每一天笑一笑，对身心健康是绝对有益的。如果你心情不佳，你应该想办法调整好自己。有一个小技巧就可以帮助你，你只要需要在嘴里夹住一支铅笔或筷子。因为嘴里含一支铅笔可以帮助你激活微笑肌肉，从而欺骗你的大脑，振奋你的精神。
4、 用抓挠耳朵来缓解喉咙发痒
如果你的喉咙感到发痒，而你的身边没有任何东西可以帮到你。那你可以尝试抓挠你的耳朵。因为当你的耳朵的神经受到刺激时，它会在你的喉咙中产生一种反射，从而导致肌肉痉挛。这种肌肉痉挛可以缓解你喉咙的痒感。
5、挤压左手拇指来缓解呕吐反射
如果你因为某些原因一直想要呕吐，而且难以抑制这种条件反射，那你可以尝试挤压你的左手拇指。因为按压手掌的某一点可以显著减少呕吐反射。最简单的方法之一就是握紧你的左手，将大拇指包裹在里面。
6、按压上牙龈可以止住流鼻血
流鼻血是一件让人感到很不舒适的情况，当发生这种情况的时候，你必须想办法止住鼻血。很多人会将自己头部后仰，但这么做并不完全正确，因为有可能让血液倒流，甚至进入肺部。正确的方式是，用手压住鼻子来止血。还有一个技巧被认为也存在一定的效果，那就是压迫牙龈。这么做被认为可以阻塞向鼻子供血的动脉。
7、将头向前倾吞下药丸
有时候，吞下药丸对于很多人来说是非常困难的事情，甚至可能造成呕吐的条件反射。但是，如果你喝了一杯水，然后把头向前倾斜而不是向后倾斜，这将帮助你轻松应对难以吞咽的胶囊。在这种情况下，胶囊应该漂浮起来，并立即到达你的喉咙后部。
8、左右移动头部，以“唤醒”发麻手臂
有的时候，我们可能因为趴在桌子上睡着，压迫了手臂，导致手臂发麻。这种情况下你可以通过左右移动的头部来进行缓解。因为手臂疼痛通常是由于颈部神经受到压迫造成的。所以如果你放松你的颈部肌肉，这将帮助你释放手臂上的额外压力。
9、将手放在冷水中可以缓解头痛
感到头痛，但是难以缓解？尝试将手放进冷水试试吧。低温可以使血管收缩，减少对神经的压力。而它在你手上的效果最好，因为它们有很多神经直接连接到你的大脑。
10、通过咳嗽缓解对针头的恐惧
有一些人天生就对打针感到害怕。如果你拥有这种恐惧，但又不得不面对这一切的时候，你可以试着通过咳嗽来缓解这一切。咳嗽可以简单地分散大脑的注意力。它还会暂时增加你的血压，这有助于减少你对疼痛的感觉。
11、把一块冰块放在你的食指和拇指之间，可以缓解牙痛
牙疼所带来的感觉，有些时候让人难以接受。但你可以运用技巧来缓解它。你只需把一块冰块放在你的食指和拇指之间。手的这一部分充满了将疼痛信号传送到大脑的神经通道，寒冷的温度能够阻止这些信号的发送。
12、将手臂举过头顶并伸展可以消除打嗝
如果你想要抑制自己打嗝的行为，你可以将手臂举过头顶来进行拉伸。这么做可以有效地重置你的隔膜，防止它不由自主地收缩。
你还知道其他有用的身体技巧吗？
