新学期即将到来，同学们应该做好哪些准备？为了让孩子们迅速适应新学期的学习和生活，市教委及各中小学校陆续发出了秋季开学温馨提醒。

提供安静的“收心”环境

开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

家长需要提醒孩子检查假期作业的完成情况，合理安排好写作业、温习知识、体育锻炼、家庭服务等时间，消除假期后的盲目感、失落感，达到“收心”的效果。

假期中孩子娱乐的时间较多，家长需要督促孩子减少娱乐时间，尤其是减少电子产品使用的时间，鼓励孩子每天进行适当的身体锻炼，通过身体的激活来进行情绪和态度的调整。

开学前，家长可与孩子聊一聊新学期的新目标。现在是新的开始，在学习、生活、同学交往等方面都有哪些新想法、新做法？家长也可以制定出自己的目标，与孩子相互鼓励，共同成长。

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长可以多和孩子交流沟通，和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。

准备好物品增加开学仪式感

开学在即，同学们可以制订一个和学校生活接近的作息时间表，早睡早起，让生活作息表与学校作息表逐步接近。

控制娱乐时间，控制使用电子产品的时间，可以通过阅读等方式让心沉静下来。保证日常运动，每天出去走一走，呼吸新鲜的空气，充满能量迎接新学期。

整理好学习成果，将注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，及时补充。还可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。

准备好开学相关的物品。把校服、书包拿出来，洗一洗，晒一晒，提前做好准备。根据学习需要，提前购买好所需的文具用品，如笔、橡皮、尺子、笔记本、文件袋等，适当准备阅读书籍，丰富自己的知识视野。

制定新学期计划，让自己“新”起来，有计划才能有重点、有目标。例如：新学期哪几门功课需要提高？新学期超越的目标是什么？新学期学一门新特长等。

即将开学难免会出现不安、焦躁、茫然等情绪，这些都是正常现象，需要积极正视并做好调整。可以找家人、朋友倾诉，或尝试一些心理调适的方法，如通过日记来表达情绪，将情绪画出来，听听音乐、唱歌、运动，尝试进行一些能够令自己愉悦的活动。

严防溺水不私自下水游泳

告诫孩子上下学路上不贪玩，不去野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，不捡拾掉入河道等水域的物品，放学按时回家。

不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。

有小伙伴要去玩水时，要及时劝阻，劝阻无效要第一时间告诉老师或大人。

发现同伴溺水，立即寻求大人帮助，或打110、120电话报警求助，不盲目手拉手或下水施救。

注意分辨网络信息的真假

开学在即，为了孩子身心健康，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展。

开学季家长群骗局频发，家长要学会分辨信息的真假。在家长群（班级群）里收到任何需要扫码或“交费”、“转账”等信息通知，可通过电话、微信视频等方式核实，不要急于转账、汇款，一旦发现可疑情况，请保存好相关证据并及时报警。

告诉孩子不轻信网络消息、不轻易添加陌生人为好友、不与陌生人进行屏幕共享、不将验证码、手机支付密码等信息随意告知陌生人；任何理由的转账、汇款要求，坚决不听、不信、不转账。

加强孩子网络安全素养教育，引导其健康、绿色上网，教育孩子不浏览黄色、赌博等不良信息；不玩带有色情、暴力、自残等不健康内容的游戏。

警惕网络交友，教育孩子不要随便加陌生人的联系方式，更不要和网友私下见面。

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