进入中学后，撒贝宁连续获得武汉市演讲比赛五连冠，被同学们称为“演讲王”。高中时期，他单独承担了8个节目的文艺演出，包括男生独唱、双人合唱、舞蹈等。1994年，年仅18岁的撒贝宁被保送进入北大，后又保送为研究生。在北大期间，他参加了一次校园联谊会，结识了自己的初恋蒋静，一个同样被保送到清华的高材生。

蒋静是外表美貌、智商超高的女子，曾参加网络小姐评选赛并获得双料冠军。她与撒贝宁一起主持过湖南经视的大型文献记录片《世纪对手》。然而，由于长时间的分居两地，两人的感情逐渐变淡，最终分手。

1999年，撒贝宁在央视《今日说法》首次崭露头角，成为家喻户晓的主持人。事业上升期间，他遇到了生命中的第二位女性涂经纬，涂经纬与撒贝宁同在央视工作，才华横溢且拥有绝佳的外貌。两人的爱情被称为金童玉女，但最终分手的消息传出，传言说涂经纬因物质诱惑而离开撒贝宁。后来，涂经纬离开央视从事带货主播工作，但并不如意。

在事业红火期间，撒贝宁遇到了他的第三位女友章子怡，国际影后。章子怡在撒贝宁主持的节目《我们有一套》中出任嘉宾，两人渐生情愫。尽管之前的女友和撒贝宁年龄相仿，都是平等相处的人，但与章子怡不同，后者是娱乐圈的大腕，曾谈过名门贵族。这段恋情让撒贝宁紧张不已，频频出错。然而，他们很快分手，章子怡直言“他满足不了我”。

2015年，撒贝宁与加拿大歌手李白确定了恋爱关系。李白比他小13岁，是一个二婚女性。李白曾是央视《星光大道》的国际歌手组合成员，后成为吉尼斯世界记录的裁判，拥有对外经贸大学和北大的硕士和博士学位。2016年，当撒贝宁40岁时，正式迎娶了李白，他们有了一对混血龙凤胎。

撒贝宁经历了多次感情的起伏和辗转，最终在李白身上找到了自己的幸福。他被称赞是一个学霸，但他同样是情场上经历了风雨的人。他的婚姻告诉我们，门当户对才是婚姻的重要基础，不在乎国籍、年龄或婚史，只要感觉般配即可。撒贝宁的情感历程不仅展现出他的成熟与执着，也为我们展示了爱情的不可预测性和坎坷。无论感情经历如何，他仍然专注于事业并保持乐观积极的心态。