便秘可通过五种蔬菜改善 肠道越吃越通畅。中老年人除了担心三高问题,还特别害怕便秘。便秘时在厕所蹲半天也使不上劲,肚子胀得像石头一样,非常难受。其实,通过合理饮食可以有效缓解便秘,尤其是多吃五种常见蔬菜,每天换着吃,能让肠道更加通畅。