“男怕夏至，女怕冬至” 啥意思？夏至养生要点！夏至是一年中白昼最长、阳气最盛的一天，也标志着盛夏时节的开始。此时新麦收割完毕，秋季农作物播种完成，进入秧苗管理期。高温天气让家中主要劳动力的男人干体力活时消耗更大。

民间有“男怕夏至，女怕冬至”的说法，意思是夏至时男人需要做很多体力活，而炎热的天气对身体是很大的考验；冬至后将迎来新年，家中的女主人要忙于过年准备，寒冷的天气也让洗涮家务变得艰难。

“男怕夏至，女怕冬至” 啥意思？夏至养生要点

夏至来临，提醒男性注意以下事项：

大汗淋漓后不要坐在阴凉处吹风。夏至时节阳光炙热，劳作后的男人喜欢找阴凉地避暑。但此时正是养护阳气的关键时期，大汗后吹风容易使寒湿之气侵入体内。此外，也不要在地上随意坐卧，以免被湿气和寒气侵扰。

避免用凉水淋浴降温。随着天气变热，劳作后的男人需要经常淋浴保持清洁。但夏至时节水温仍较凉，建议不要用凉水淋浴，尤其是满头大汗时用凉水洗头，以免伤害身体。

不要光膀子在外行走或劳作。夏至时阳光强烈，光膀子不仅有损形象，还容易灼伤皮肤，并招惹蚊虫叮咬。户外劳作时最好穿长袖衣服，以抵挡阳光照射。

不宜长时间待在空调屋里不出门。虽然天气炎热，但夏至时节应适当运动，增强体能，为三伏天做准备。长时间待在空调房里会使身体受寒湿侵扰，感到不适。

夏至期间，提醒男性少吃或不吃以下食物：

肥腻的猪头肉。猪头肉脂肪含量高，为了保鲜还会增加盐分，这个季节食用容易给身体带来负担。

豆腐。夏至时节温度升高，豆腐这种富含植物蛋白的食物容易腐坏，且属于寒凉食材。民间讲究吃热性食物“以热制热”，如狗肉和羊汤等。

虾蟹。夏至时节虾蟹容易腐坏，且寒凉性质容易引起肠胃不适。市场上售卖的虾蟹不肥美且价格昂贵，建议等到九月开海再享用。

夏至时节，男性应注意身体健康，避免过度劳累，合理饮食，度过一个健康舒适的夏天。