当前我国正经历今年以来最强的高温过程，预计明后两天（7月4日至5日）高温范围将达到最大，长江中下游部分地区将遭遇同期罕见高温。不仅白天酷热难耐，夜间最低气温也普遍在26℃以上，全天闷热。

副热带高压控制下，中东部地区正面临今年范围最广、强度最大的高温天气。明后天高温区域将覆盖从华北南部到华南中北部的大片区域。济南、郑州、合肥、武汉、南京和南昌未来七天都将持续高温，杭州5日至7日最高气温可能达到41至42℃，或打破当地观测史纪录。

随着暖湿气流北上，东北和华北地区即便气温未达35℃，但高湿度也会使体感温度超过35℃，闷热感明显。此外，中东部多地未来六天夜间最低气温平均值也在27℃以上，全天闷热。例如，南昌未来六天最低气温维持在30℃，杭州则在27至29℃之间。

6日起，副热带高压逐渐减弱东撤，高温范围将收缩至黄淮和江南一带，但中东部多地仍将持续闷热。面对高温天气，建议大家使用空调等设备调节室内温度，保持凉爽，并及时补充水分。外出时应穿轻便宽松衣物，减少剧烈活动。若出现头晕、乏力、多汗、心悸等症状，应及时采取物理降温措施，必要时就医，警惕热射病的发生。