因家庭压抑，那时姚笛最大的梦想，就是摆脱家庭，走得越远越好。很快，这个愿望便实现了。初中那年，杭州艺术学校来招生，姚笛一听在杭州，也不问专业，跑去报了名。

但最后得知招生的是越剧专业，她又犹豫了。不过，爷爷奶奶很喜欢，于是姚笛收拾行李离开了家。

因她不爱讲话，同学们都笑她一定学不好。姚笛听了这话，很愤怒，她想了很久，最终想到一个报复的方法—— 在专业上赶超所有同学。

做出决定后，她总比同学早起半小时，一般学校6点半开始晨跑，她便6点就起来。因这股倔劲儿，姚笛的成绩直线上升，在校期间一直位列前茅。

但《还珠格格》的热播，改变了她的人生走向。一天，她与好友追剧，随口对好友说，自己很喜欢小燕子。 好友立马回一句“赵薇是北电的”。就是这句话，让姚笛改变了人生。

听了这话，姚笛毅然决然要去北京，“我特别怕别人激我不行，我就必须得做的行”。由于人生地不熟，姚笛直接坐去了鼓楼，一放下行李，便立即赶往考场。到那里才知道，很多人都是考了几年还没考上，她还听从建议租在考场很近地方。

考试时，她又面临一个问题，她文化课不好，从未学过高中课本，补课也来不及了。最终，姚笛决定考试时随便写。结果她又考上了。

但是她还是不爱说话，因此吃了很多亏！大二那年，姚笛得到拍戏的机会，与一位男同学演情侣。但导演喊开拍后，姚笛一直不敢看男生，看一眼便脸红。

男演员任重曾透露刚认识姚笛时候，这个女生几乎不讲话，很少交流。当时，摄影师要求姚笛踩在任重背上，但姚笛很害羞，不知道怎么办，可她就是不愿问，还是任重主动开了口，让她怎么舒服怎么来，姚笛听闻，只是点头。

任重以为自己表达得不够清晰，又补充：“没关系，如果你靠着不舒服，你可以踩着。” 姚笛仍然点头。

任重以为姚笛不理自己，跑去问经纪人：“姚笛是不是一个特别清高的人？”

“经纪人又跑去问姚笛：“那个任重问你这怎么个情况？” 没想到姚笛来一句：“啊，跟我打招呼的那是任重吗？” 当然，这些都已经是很久的事了。

导演见这种情况，很生气，对姚笛大吼：“你是演员，如果这就做不了，只能演自闭症。”

被这么一激，姚笛那股执拗劲又来了，她暗暗告诫自己：“姚笛，你是做还是不做演员，我爱这个职业，我必须克服自己的问题。”

姚笛会将凳子放到人群里，她从回答别人的问题，到主动提出问题，最后可以正常交流了。

2007年，新《红楼梦》在全国选人，姚笛因为学过越剧，又有演戏经验，便跑去参选。当时，姚笛和李旭丹分获宝钗组和黛玉组的第一名，被定为薛宝钗和林黛玉的扮演者。

没想到剧组是非多，原定的导演胡玫，因故更改为李少红。对于“红楼梦中人”选出的演员，李少红未置可否，除了从新在各大艺校选人，还决定保留姚笛。

开拍之初，姚笛是最受争议的那个演员，选秀的时候是薛宝钗组的冠军。之后第一次演员名单公布时被宣布成为林黛玉的扮演者，后来又经历了一次换角风波，变成了王熙凤。

“你们一定都以为我很厉害”，姚笛嘴边是一抹有些自怜意味的微笑，“但其实我快被折腾死了，你想想，这三个人物完全不同。我在选秀的时候，基本上一直在揣摩薛宝钗的心理，宝姐姐是很端庄大方的，要把自己往那个心气儿上带。”

之后，忽然变成了林黛玉，姚笛又要整天哀哀怨怨的。“之后又变成了王熙凤 我都晕了，对于演员来说这是特别崩溃的一个事情，你之前为角色所做的准备完全白费了，要从头再来。”她也是一声叹息。

结果，全国人民从“红楼梦中人”选秀和造型服装公布开始到后来播出后，对该剧形式大于内容，话外音讨人厌，攒足了的怨气与不满，还有人放出谣言“《红楼》剧组所有女演员都被高官刘志军睡了”，更是叫杨幂、姚笛、赵丽颖、李沁等女演员身处舆论旋涡。

《红楼梦》之后，姚笛接了好几个女一号的戏，《孽债2》和丁子峻有激情戏，《嫦娥》里是黄觉和明道争抢的嫦娥，《远去的飞鹰》和《葵花怒放的声响》中也都是女一号，她并不否认是《红楼梦》给她带来了这些机会。

“其实，很多角色也就是缘分。”《三笑之才子佳人》因为女主角范冰冰档期赶不及辞演，成就了姚笛和郭德纲的一段银幕情缘。

包括在西班牙斩获大奖的《南京！南京！》，小妹这个角色，也只是陆川导演之前看过她，觉得她很合适，选演员的时候就想起她来了。

姚笛心里面很清楚，“演员还是要靠作品说话，光靠话题是不行的”。她对于接下来的主要工作，不是拼命炒作王熙凤，而是好好地继续拍戏。“当然剧组让我配合宣传，我一定也会做的。”

那之后没几年，姚笛又得到主演《裸婚时代》的机会，演童佳倩。就在这部戏里，姚笛遇到了文章，这是他们第一次合作。

进组第一天，姚笛就与文章有场亲吻戏，姚笛觉得很尴尬。但文章倒是很自在，照着剧本说完台词后，便大方走过来吻姚笛。

姚笛后来公开表示，童佳倩这个角色最像她，“因为我们对感情的处理态度都是一样”。

因童佳倩这个角色，姚笛人气大增，一举夺下优酷最具人气女演员，及最受欢迎女演员奖，并迅速挤进当红小花旦行列。

《裸婚时代》放映后，姚笛受邀接受专访，谈到这次见面，她说：“文章是一个特别好的演员。”

她解释，自己慢热，不爱讲话，但文章总能用热情与投入，将她带进戏里。

向往快乐的她，一年后又被赵宝刚看中，出演《北京青年》。该剧获得飞天奖长篇一等奖，姚笛俨然坐稳了小花旦的名号。

就在这年，《失恋33天》电视剧版又找到姚笛，邀请她出演黄小仙。姚笛还演了《新恋爱时代》，一举夺下年度最具收视号召女演员奖。

光芒之盛，一时无双。那几年，姚笛踏进了人生巅峰。

颁奖礼上，姚笛再次与文章相遇，女主持人问姚笛：“你有什么想对文章说的？” 姚笛愣了愣，笑着说：“文章老师是我的偶像。”

一旁的文章听闻，跟着笑。主持人立马接话：“但是他已婚。” 姚笛有些尴尬，反问说：“偶像不行么？”

本是一句玩笑话，但谁也没料到，竟成了真。后来，姚笛踏入了万劫不复的深渊！

2014年3月，南都娱乐周刊突然爆料，某一线小生出轨一起拍戏的女星。没多久，网友们自行扒出，这对绯闻主角，就是文章与姚笛。

随后，风行工作室放上一张他们的合照，绯闻当即石锤。

当时，马伊琍正怀着第二胎，文章出轨姚笛，几乎引起全民愤怒。金星甚至公开说：“姚笛肯定想要把文章弄到手，那文章又无所谓，贱女无底线。”

因为闹得太大，文章出面回应称：“愿日后再不负人。”可即便这样，也没能得到大众的原谅，从此文章从当红超一线小生，走向人生低谷，身败名裂。

出轨事件爆发第三天，马伊琍发微博回应：恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜。

这话再次将姚笛推到舆论风头，网友纷纷叫嚣要封杀她。作为当事人的姚笛，始终不曾说话，还关闭了微博，怕网友骂她。

后来，文章凭借电影作品《陆垚知马俐》获得最佳导演新人奖，之后出席某活动，谈及姚笛泪流满面，声称自己过去做错了很多事情，希望从现在开始做正确的事情，自己对不起姚笛，希望姚笛能找到自己的幸福。

马伊琍并没有发脾气或者变脸，相反她的回答非常的淡定和从容。马伊琍甚至说到自己很理解，“其实小三也是很可怜，他们也是很不容易！”

在马伊琍凭借着《我的前半生》再次大火后，她在接受采访时霸气回应：“假如爱人在爱情的道路上迷失了，自己就有义务拉他一把，如果你现在还能把他从我身边抢走，那算你厉害！”

后来，到她给《爱情碟中谍》站岗，才愿意回答感情相关的问题。主持人问：最讨厌恋人做什么？

姚笛又写下：欺骗。她解释：“因为我觉得女人在进入一段爱情的时候，她有时候会智商变成零，所以对方说什么做什么，她都会信。所以欺骗我觉得是挺恶劣的一件事情。”

但当台下记者准备继续问时，姚笛又不愿多说了，她当即放下麦克风下了台。但话语里，暗藏着自己痛苦与埋怨，毕竟问题戳到了她的伤处了。

后来她再回应出轨事件，已是很久以后了。姚笛在专访中说：“我姚笛没有做过愧对良心的事情。” 可是，没人听她解释。

她这话一出，又引起一片嘲讽，媒体铺天盖地写姚笛想复出，而网友清一色称她不自量力。

后来，在被问到为什么明知文章有妻子还要与文章相恋，姚笛回应：但是文章承诺 了姚笛，自己已经与马伊俐离婚，而自己将会永远的和姚笛在一起。就这样轻信了文章的谎言，姚笛在暗地里默默的爱着文章，而文章则是 明有马伊俐，暗有姚笛做娇妻。

自那以后，一代当红花旦姚笛彻底沉寂。因为她是小三，她后来演的《王小米驯夫记》、《爱的速递》、《生于70年代》等电视剧都扑街了，虽然剧中大多延续了童佳倩的张扬，但观众就是不买账。

2015年，姚笛去了《超级战队》做嘉宾，这是自出轨门后，她首次公开亮相真人秀。

事后姚笛接受采访，反复提及说：“这个节目传递给我的理念就是，人生当中总也会遇到困难和挫折，最大的敌人就是自己，战胜自己，你就赢了，不管是运动还是生活。”她这话蕴含深意，但可惜，没能复出成功。

不久后，姚笛又去《跨界歌王》当补位歌手，节目一开场，她便哼唱“请允许我尘埃落定，用沉默埋葬了过去”，唱着唱着，默然落下泪来。

主持人急切问道：怎么一下就唱哭了呢？姚笛点点头，有些不知所措：“因为时光飞逝……对。”

说完，她似乎意识到什么，随即转移了话题，又补充说：“然后因为我还知道，今天到场的有陪伴我十年的我的粉丝。”

2017年，姚笛和鹿晗、古力娜扎共演的《择天记》在暑期档热播，姚笛在剧中扮演魔族公主“南客”，复出后的姚笛演技依然在线，但剧集最终也没有成为爆款，姚笛的复出之路再度折戟。

据媒体爆料，姚笛在2015年年初一个月内两度千里去海口约会台湾艺人李威，姚笛与李威的地下恋情曝光。有媒体随后向李威的经纪人求证，对方并不愿意回应，而是称这是艺人的私生活，自己真的不清楚、不知道。

据知情人透露，李威、姚笛在去年合拍《从爱情到幸福》时擦出爱火。此后两人同游日本，有网友目击并拍摄到他们在寿司店用餐的照片，但由于是远拍加侧拍，所以看不清脸。

后来，姚笛谈恋人欺骗事件后，李威回应道：“我没在恋爱期，现在还是以工作为重。”

李威承认追姚笛最后却没有追到手，不知道是不是因为姚笛心有所属，还是李威并不是真的想追...

有网友拍到她与一男子逛街，两人看起来像情侣，很是亲密。 逛完街，他们又一起回了酒店。据了解，该酒店即为男子名下财产。

当天晚上，姚笛在微博回应：是的。

2018年3月17日凌晨，姚笛在微博晒出照片，身穿白衣的她长发披肩、手捧着红色玫瑰，她配文：“此心安处，便是乐也！”

随后其经纪人晒出钻戒证实姚笛被成功求婚，经纪人还配文祝福姚笛“你安便是我们乐，一定要幸福。”

她似乎想尘埃落定，但评论区仍是嘲讽声一片。

不知姚笛重见光明的日子，还要走多久。因为身为明星，就注定承受大众更高的道德要求。为什么姚笛难获怜悯，而大众难以忘记？不是大众太苛刻，而是她必须要承担这个责任，姚笛已经为当年小三事件，付出了惨遭的代价。