三、体内湿气重，存留过久，对身体有哪些损害？

中医上讲，“脾喜燥恶湿”，湿邪会伤脾，脾失健运而水湿，也叫做湿困脾土。此外湿气可能会引起顽固性肥胖，而且还会引发一系列的病痛，比如说高血脂，高血压，严重时还会引起恶性肿瘤，这种肿瘤切了又长，长了又切，异常的顽固难治，因此祛除体内的湿气是一件“刻不容缓”的事情。

人吃五谷杂粮，会有生老病死。出了问题并不可怕，可怕的是讳疾忌医，我们要找到身体出问题的根本原因，体内湿气重的人，千万不要忽视祛湿的必要性，只有对症下药才是最好的方式。

四、体内湿气重，应如何祛湿呢？别着急，医生教你2个“小妙招”

1、坚持运动

生命在于运动，中医认为脾主肌肉四肢，有运化水湿的作用，因此多运动可以排除体内的湿气，同时促进人体的新陈代谢，将体内的湿气与废物通过汗液排出，可以起到很好的保健效果，因此我们要坚持每天适量的运动。

2、背部刮痧散热祛湿

很多人可能不知道，人体容易受风的部位在背部，也就是我们常说的背部区域，背部刮痧可以增加毛细血管的活性，有利于身体祛湿散热，方法也非常简单。

使用磁勺或者刮痧板蘸少量的橄榄油或精油，从背部脊柱由上往下单向的刮，然后再沿着距离脊柱1.5寸的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱三寸的地方由上往下刮，每个区域挂5~8下即可，这样就会取得很好的散热祛湿的效果。