1969年出生的许晴今年已经足足51周岁了，之前《邪不压正》的电影上映后，大家就被许晴在电影中身着旗袍的迷人身姿所吸引。虽然许晴已是年过五旬，但是无论从她的肌肤状态亦或是身材来看，她都一直犹如妙龄少女一般。岁月善待美人，岁月留给许晴的只有愈发浓郁的女人味以及成熟魅力。
前不久曾有网友发微博称，自己在锻炼的过程中遇到了同样在夜走锻炼的许晴。从网友拍摄的生图中可以看出，许晴只是身着紧身的针织衫以及牛仔热裤，外加一件简单的格子外套，随和的表情中完全没有女明星的架子。不过许晴这样低调的打扮，却依然吸引了路人的目光。毕竟路上遇见这么一个前凸后翘并且气质出众的美人，谁都会忍不住多看两眼。
娱乐圈对于女明星而言是相当残酷的，身材走样、肌肤衰老等再正常不过的事情，遭受着镁光灯考验的女明星们似乎就不能够经历这一些事情，必须要时刻以最完美的姿态面向观众。这一点是无比严苛的，但是许晴似乎就没有经历过岁月的摧残，时光总是特别优待她。
现年51周岁的许晴心中，一直都住着一个少女，所以也是众人眼中当之无愧的“小公主”。随着年龄的增大，新陈代谢逐渐减慢，胶原蛋白的流失导致肌肤抵抗不住地心引力，这一切似乎在许晴身上都没有看到。除了控制饮食之外，其实许晴也是一个格外热爱运动的人。
在空闲的时间到街上夜走，并且走路的时候还是身姿挺拔的状态，这一点就足以羡煞众人。随着亚健康的人群越来越多，人们对于健康也逐渐看重，所以许多健身房也因此“异军突起”。当然，也有很多人办了卡之后，就再也没有进入过健身房。
无论是工作忙、加班累、还是没有空，这些都是挡在人们与健身运动之间的绊脚石。不如今天就来学习几个在家就能够轻松完成健身动作，在轻松完成锻炼的同时，还能够起到塑身美体的效果。
这一套运动相当简单，下面还有动图教程，在瑜伽垫或是在床上都可以独立完成，并且只需要一根简单的拉力绳，就能够完成一套全身运动。
1、开肩拉伸瘦手臂
双肩打开，双手紧握拉力器海绵握把，双脚踩住拉力器底部同时双手向胸前提拉。注意腿部不要弯曲，根据运动节奏调整自己的呼吸，每组重复20次，每日3组。
站立拉伸可缓解肩部肌肉紧张，锻炼手臂线条。除了纤细手臂的同时，也能够打开肩部，从而达到端正姿态的目的。
2、提臀瘦腰腹
躺在瑜伽垫或是平整的平面上，双脚踩住拉力器的脚蹬，腰腹部发力将脚向上提。需要注意双腿不要弯曲，腿部与身体之间呈90°状态，每组重复20次，每日三组。
3、美化腿部线条
双手紧握海绵握把，两腿向上蹬起。注意腿部蹬起时不要弯曲，每组重复15次，每日3组。
此组运动除了锻炼腿部肌肉，还能再一定程度上起到拉伸的作用，所以通过运动减脂增肌，腿部线条也会更加纤细修长，不需要担心增长肌肉腿会变粗
4、美化下肢线条
这一个动作可以同时锻炼到腰、腹、臀以及大腿肌肉。利用腰腹部和腿部发力卷起，可同时美化腰腹以及腿部线条。每组重复15次，每日3组
这几个动作虽然简单，拉力器的选择也至关重要，切记不可选择质量、拉力不过关的产品，这样除了毫无效果可言，还极有可能造成不可逆的拉伤以及不必要的伤害。选择此款4股弹力乳胶管，拉立足并且超强回弹。手柄的设计采用了加厚泡沫，增大摩擦力的同时柔软吸汗，不打滑，手感十分舒适。脚下采用NBR防滑脚蹬，无论是穿着鞋子亦或是光脚运动，都不会受到影响。
