越来越多的研究表明，糖尿病实际上是一种与生活方式密切相关的疾病。以下是几种可能导致糖尿病的习惯。

吃晚饭时间太晚会影响血糖水平。一项研究发现，早上8点前吃第一餐、晚上7点前吃最后一餐有助于降低2型糖尿病的发病率。如果晚餐吃得较晚，会增加2型糖尿病的风险。另一项研究表明，晚餐时间越晚，血糖水平越高。因此，早点吃晚饭并在睡前4小时内不再进食是避免糖尿病的好方法。

日常饮食中红肉摄入过多也会增加糖尿病风险。哈佛大学的一项研究发现，每周只摄入两份红肉的人群患2型糖尿病的风险更高。这项研究纳入了超过21万名参与者，持续长达36年。结果表明，摄入最多红肉的参与者患2型糖尿病的风险比摄入最少红肉的参与者高出62%。

经常喝甜饮料也会增加糖尿病风险。哈佛大学的研究发现，每天喝两杯或更多含糖饮料的人患糖尿病的风险增加41%，而每天喝两杯或更多含人工甜味剂饮料的人患糖尿病的风险增加11%。即使进行运动也无法完全抵消甜饮料带来的伤害。

此外，饮酒习惯、开夜灯睡觉、睡眠不足、长时间久坐和缺乏运动等习惯也被认为与糖尿病风险增加有关。这些生活习惯需要引起重视，并适当调整以预防糖尿病的发生。