2、黄胖子

“黄胖子”一大特征是“懒”，人总是处于倦怠、无力甚至嗜睡的状态。黄胖子由于代谢水平低、消耗少，因而导致热量和脂肪的积聚。

“黄胖子”以面黄体胖为特征，大多体型肥胖臃肿、肌肉松软、少气懒言、容易疲倦、不爱运动，给人留下“懒”的印象。

从现代医学的角度来看，“黄胖子”的“懒”与其体内甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低，基础能量代谢率低下，导致热量和脂肪积聚有关。

中医认为，此类肥胖属于脾虚湿盛所致，其脾虚为本，湿盛为标。

过食肥甘厚味，或久居湿地会导致脾胃损伤，脾胃虚弱则体内水液和能量代谢紊乱，进而化湿生痰。

痰湿作为重要的致病因素，会进一步加重脾胃的损伤，致人面色萎黄、倦态乏力。益气健脾、除痰化湿是中医治疗“黄胖子”的主要原则，自我调养也应当遵循上述原则。

● 建议益气健脾、中医治疗

可以根据个人的具体情况，选用运动、食疗、自我保健按摩、艾灸等中医方法助其恢复健康。

针对其体能相对较差的特点，建议每天在空气较好的公园、绿地散步或快走40~60分钟，以身体微微汗出为宜。注意防止着凉，不要过度运动。

3、黑胖子

“黑胖子”是指患者的颈部、腋下、腹股沟、肛周、脐窝等部位出现色素沉着和角化，局部好像沉积着一层污物。

黑胖子的病情最为复杂，若不及时干预，日后极有可能加入糖尿病的队列。

因此，应一并检测空腹血糖、糖耐量、C肽、糖化血红蛋白等指标。

“黑胖子”以肤色黯黑、体形肥胖为特征。该类人群需关注血糖、血脂等问题，定期检查相关指标。

中医认为，“黑胖子”属于肾虚血瘀所致，肾虚为本，血瘀为标，治疗当以活血补肾为原则。

“黑胖子”的情况往往比较复杂，病情相对较严重，仅仅关注体重和腰围是不够的，还应注重临床治疗与调养相结合。

● 建议调整肾虚、注意饮食

鉴于存在肾虚的问题，患者应该节房事。积极运动是保健的重要方法之一，推荐五禽戏、八段锦、太极拳等中医传统导引法。还要注意合理膳食。

4、红胖子

“红胖子”的特征为脾气急躁，一激动就容易出现面部甚至全身皮肤潮红并伴有出汗。除了皮肤红，这类肥胖者往往血压也亮起红灯。

“红胖子”的特点是远远看去，皮肤偏红色或紫暗。这类肥胖者大多脾气急躁，血压偏高，甚至全面出现“三高”问题。

从中医的角度来看，“红胖子”多见于久卧、久坐、缺乏运动者，还有进食油脂食物较多、饮水较少以及年龄偏大和精神长期处于紧张状态的人群。

● 建议注意情绪、合理饮食

“红胖子”要注意预防高血压等并发症，调整情绪，少发火，以免血压急剧上升。

平时适当吃些白萝卜，有助于清火降燥。常食黑木耳能够活血化瘀，有助消退皮肤的“红色”。

据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二~六倍。

合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四~六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。

肥胖者一定要注意控制自己的体重，合理饮食、坚持运动，选择正确的方式减肥，保持身体健康，避免各种“肥胖病”。