06:10——07:10 内丹修炼

07:10——07:30 叩拜太上老君

07:30——08:30 早餐

08:30——09:30 机动时间

09:30——11:30 论坛雅集

11:30——13:00 午餐

13:00——14:30 午休

14:30——17:30 研学机动时间

17:30——18:30 晚餐

18:40——19:40 内丹修炼

19:40——20:40 机动研学

20:50——21:20 晚洗漱

21:00 睡觉。

武当秘境丹道养生研读营之优势

武当秘境，三才之门，修真悟道，康养佳地。芦医圣手，丹道驻颜，千年白果，高山仙茶，野生灵芝，武当黄精，养心炼气，洗髓通关。

在武当金顶后山天柱峰南麓，有一个遗世而独立、平均海拔900米的村落——武当口村。数百年前，这里曾是修仙问道的高人们上金顶的主要通道之一，被称为东神道。沿着东神道进入武当口村后，隐藏着一个绝佳养生休闲胜地老君宫，也是武当道茶生长的独特的天然佳地,。这里被世人惊叹为“武当秘境”。两棵近3000年的银杏古树耸立在山谷西坡，堪称武当山银杏王和银杏后。站在银杏树下，抬头就能看见金顶所在的天柱峰。进入谷内，仿佛走进世外桃源，又如同进入道家幻境，顿觉天人合一，君临天下！

“香风吹动千岩树,甘雨流成百道泉”。这里群峰列阵、祥云环绕、溪水漫流、生态迷人。左有青龙盘踞，右有白虎护山，可谓圣境天成，气势非凡。

直至2016年，这个“秘境中的秘境”在隐匿千年之后，终于被慢慢撩开了神秘的面纱。在武当山道教协会、中国道教协会李光富会长，世界武术搏击总会，武当山特区武术局领导及武林同仁的大力支持下，老君宫处修建创办了一所道武合一的修炼特训基地：武当道教玄真功夫院，老君宫丹道养生民宿！由武当太极名师、武当玄真神剑门十三代正宗传人、武当道教玄武派掌门人、世界武术锦标赛内家拳总冠军贺曦瑞任院长。

武当内丹养生六步功法

一步功：1.武当活骨气功，童子功 （修炼此功法可通筋活骨，至老年还精满气壮神旺，筋骨如童子般柔 软如棉，正如老子说的：“专气至柔，能如婴儿乎，气归元海寿无穷”）修炼后效果：身心回春，添油接命，补肾固阳。炼津生精，秘传天一生水窍法：打开体内的泉水眼，玉液还丹，口水哗哗流，精水足，百病无...！“津液”充足，返补先天肾精，是直接回归生命本源下手，增强肾功能！

二步功：武当内丹功坐功修炼秘法（内含炼精化气修真秘诀）：凝神入窍、神息相依、采药归鼎、聚火开关、卯酉周天。修炼此法可使人体精满气壮，打通人体奇经八脉，十二经络，达到以内气催动外形，混元一体如太极之象，神形兼备。修炼后效果：固精康寿，凝神入窍，化炁归肾。天癸自满，秘传取坎填窍法：打通任督二脉还精补脑的静修大法门，继而百日筑基，达到真正行话所说的“不漏丹”的目的，从而充盈智慧，身体完全上一个台阶，超越凡人的体质状态！修真之士，能将所凝之神，藏于气穴，守而不离。则一呼一吸，夺先天元始祖气，尽入气穴之中。久而直气充满，畅于四肢，散于百骸，无有阻滞。则自然两肾汤煎，丹田火热，而开关也。

三步功：三丰内丹睡仙功（炼气化神）修炼此法可以藏神养气，神形合一，与道合真，白天工作精神旺盛，可有效治疗失眠、抑郁症、精神焦虑、情志失常。

修炼后效果：炼精化气，启动胎息，天人合一。陈抟卧功，秘传中黄直透窍法：通过两肾阴阳相撞，产生巨大生物电，由中脉冲开十二条经脉，纵使身体弹跳起来，负阴而抱阳，毛窍穴道楱理打开全身气血通畅，达到入“胎息”启动状态。

四步功：武当精功太极体用秘法。

五步功：1.能量辟谷、修真辟谷（排毒减肥） 修炼此法可打开身体脉道，畅通周身气脉，将五脏六腑、肝胆内多余的脂肪、胆固醇和各类毒素，使其一部分转化成能量供养身体，杂质随着二便、汗液排出体外，激发免疫系统来调整身体的平衡值，从根本上改善和解决问题，快速提高人体免疫力，起到延年益寿的效果。

六步功：.道医道药药膳，中医气功特效穴位经络调理祛病延年法。

编辑：赵欣、统筹：秦前松