奶奶看到这一幕，觉得有意思，就拍下来。

这些照片一出，网友们都乐了，纷纷调侃说，父母才是真爱，孩子是意外。

也有些网友说，看孩子们睡得挺香的样子，看着都挺羡慕的，自家孩子很晚都睡不着、睡不踏实怎么办？

要让孩子睡得香甜，有几个小方法可以试试。

一：养成生物钟

咱们需要给孩子定个规律的作息时间，比如每天晚上8点准时上床。这样一来，孩子的小身体就会慢慢适应这个节奏，到了时间自然就困了。

我朋友家儿子豆豆，每次睡觉都闹着不肯睡，典型的“入睡困难”，早上又起不来。

后来朋友决定改变这种情况。

她开始为豆豆设定固定的作息时间，每晚八点半开始准备睡觉。她制定了一个睡前例行公事：洗澡→穿睡衣→刷牙→听故事书→熄灯睡觉。

刚开始的时候，豆豆还是睡不着，但朋友坚持执行。经过几个星期的适应，豆豆终于形成了生物钟，慢慢到点就睡着了。

孩子的生物钟一旦调整好了，他就睡睡得香甜，第二天起来精神也饱满。

二：午睡不要太久

很多家庭有午睡的习惯，有时候家长为了干活，就想要孩子白天多睡一会。

但白天睡得多，孩子晚上就不容易早睡了。

一般来说，下午3点以后，就不要再午睡了。这样到了晚上，孩子才能早早入睡，

三：舒适的睡眠环境

像上文提到的我朋友，为了培养豆豆早睡的生物钟，她特别注重睡眠环境的舒适性。

她会把门窗都管好，保证卧室安静，不被外面的声音干扰。还会调好室内温度和湿度，以免孩子身体不舒服烦躁而睡不着。

睡前还会讲一个温馨的小故事，伴随豆豆安心入睡。

睡眠环境也很重要，如果太冷或者太热，孩子就会因为难受而睡不着。

四：睡前不要太兴奋

孩子睡前若玩得太兴奋，比如大跑大跳，这样会让他们大脑兴奋，难以平静下来。

睡觉本来就需要全身心放松下来，大脑安静地进入睡眠状态，但如果孩子太兴奋，大脑就会入睡困难。

我女儿本来睡眠规律还挺好，但有一次，她的小伙伴过来玩耍，两个人在屋内疯跑追逐，大喊大叫。

后来即便睡觉了，她却也翻来覆去睡不着，整个人还处于游戏的兴奋状态，嘴巴也说个不停。

她到了深夜才勉强入睡，第二天怎么叫都起不来。

以上这些方法，或许能帮助你培养孩子好的睡眠，让他睡得香甜，早早进入睡眠状态。

婆婆拍下一家4口“睡姿”，父母睡得香甜，孩子独自晾在被子外，你家有出现过这种情况吗？

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