大暑
本年度第 12个节气
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《大暑六月中》
大暑三秋近，林钟九夏移。
桂轮开子夜，萤火照空时。
瓜果邀儒客，菰蒲长墨池。
绦纱浑卷上，经史待风吹。
— —元稹
节令时间
2023-07-23 09:50:15
农历：六月(小) 初六
三侯情况
一候：腐草化为萤；
二候：土润溽暑；
三候：大雨时行。
详细说明
太阳黄经为120°。
大暑是一年中最热的节气，
正值勤二伏前后，长江流域的许多地方，
经常出现高温天气。
要作好防暑降温工作。
这个节气雨水多，
在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，
要注意防汛防涝。
大暑节气
大暑为六月中，天热到极点。东汉刘熙的《释名》解释， 暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称"龌龊热"。暑最热时，大家以各种方式乘凉避暑，" 浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水"， 于星斗满天之夜作"感凉会"，都是盛夏乐趣。而午后盼风雨欲来，迎大雨滂沱，山晚听轻雷断雨，亦别有一种清凉诗意。
古书中说“ 大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。大暑正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大。 刚好与谚语：“冷在三九，热在中伏”相吻合。大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。
根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚有：如短期预示的有“ 大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘”；中期预示的有“ 大暑热，秋后凉”；长期预示的有“ 大暑热得慌，四个月无霜”、“ 大暑不热，冬天不冷”、“ 大暑不热要烂冬”等。
五运六气
岁运: 火运不及(少徵)
司天: 阳明燥金
在泉:少阴君火
客气(四之气)： 太阳寒水
主气( 四 之气 )：太阴湿土
客主加临: 不相得,逆
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所辖时间：
2023-07-23[大暑]
～
2023-09-23[秋分]
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客主加临：
四之气，寒雨降，病暴仆，
振慄谵妄，少气，嗌干引饮，
及为心痛痈肿疮疡疟寒之疾，
骨痿血便。
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岁气主方：审平汤
远志、紫檀香各一两五钱，天门冬、山茱萸各一钱二分半，白术、白芍药、甘草各一钱，生姜五片。
四之气，太阳加临太阴，主秋分前六十日有奇，民病暴仆振粟，谵妄，少气，嗌干引饮，及为心痛，痈肿疮疡，疟寒之疾，骨痿，血便。加枣仁、车前。
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岁运主方： 黄芪茯神汤
黄芪、茯神、远志、紫河车、炒酸枣仁，各一钱，生姜三片，大枣二枚。
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老黄历
癸卯兔年
六月初六
2023年7月23日
癸卯年 己未月 壬午日
23
宜
破土除服
忌
馀事勿取
彭祖百忌
[壬不决水,更难提防;
午不苫盖,屋主更张; ]
节气当日黑黄道
黑道
天牢(凶)
释 名
《月令七十二候集解》曰：
“六月中，解见小暑”。
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《通纬·孝经援神契》：
“小暑后十五日，六月中。
小大者，就极热之中，分为大小，
初后为小，望后为大也。”
物候解释
【一候 ：腐草为萤 】
离明之极，
则幽阴至微之物亦化而为明也。
《毛诗》曰：熠耀宵行。
另一种也，形如米虫，
尾亦有火，不言化者，
不复原形，解见前。
【二候 ：土润溽暑】
溽，湿也，土之气润，
故蒸郁而为湿；
暑，俗称龌龊，热是也。
【 三候 ：大雨时行】
前候湿暑之气蒸郁，
今候则大雨时行，
以退暑也。
习 俗 活 动
1. 喝暑羊
山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。
2.送大暑船：
送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。 送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。
3.斗蟋蟀
大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。
4.吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
5.吃凤梨
大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
中医养生
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：
夏三月，此谓蕃秀，
天地气交，万物华实，
夜卧早起，无厌于日，
使志无怒，使华英成秀，
使气得泄，若所爱在外，
此夏气之应，养长之道也。
逆之则伤心，秋为痎疟，
奉收者少，冬至重病。
夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。
著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“ 每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”
药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“ 世间第一补人之物乃粥也”，“ 日食二合米，胜似参芪一大包”。《医药六书》赞：“ 粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。
节气导引功
坐功：每日丑、寅时，双拳踞地，返首向肩引作虎视，左右各三五度，叩齿，吐纳咽液。
治病：头项胸背风毒、咳嗽上气、喘渴烦心、胸隔满、臑臂痛、掌中热、脐上或肩背痛、风寒汗出、中风、小便数欠、淹泄、皮肤痛及麻、悲愁欲哭、洒淅寒热。
节令饮食
1.清拌茄子：
[配料] 嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
[做法] 茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄子的褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉；蒜捣末；将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒（有除湿之功）炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上；香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。
[功效]清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。
2.绿豆粳米粥：
[配料] 绿豆60克，粳米100克。
[做法] 将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
[功效] 此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。
3.绿豆南瓜汤：
[配料] 绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
[做法]绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许（3克左右）搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
[功效] 绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。
4.苦瓜菊花粥：
[配料] 苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
[做法]将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。
[功效] 清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。
注意：喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。
5.薏米小豆粥：
[配料]薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。
[做法] 将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥。
[功效] 能健脾渗湿、清热消暑。
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，这也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害很大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
民俗谚语
- 大暑热不透，大热在秋后。
- 大暑不暑，五谷不鼓。
- 小暑不见日头，大暑晒开石头。
- 小暑大暑不热,小寒大寒不冷。
- 大暑无酷热，五谷多不结。
- 大暑连天阴,遍地出黄金。
- 大暑大雨，百日见霜。
- 大暑小暑，淹死老鼠。
- 大暑展秋风，秋后热到狂。
- 小暑吃黍,大暑吃谷。
- 小暑怕东风，大暑怕红霞。
- 小暑大暑，有米不愿回家煮。
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