这位小姐姐在演艺圈里积极乐观，对待每个工作都是敢于挑战的，一再证明自己的能力和才华。她的传奇故事告诉我们，要想追逐梦想，扬眉吐气，就得砥砺前行，敢于面对机会和挑战！舍我其谁，我们怎么能不被她这股劲迷倒呢？

不得不提的是，这位姑娘的背影啊，美得让人心痒难耐，简直是每个角度都是绝对的风景线！想要有她那样的神秘身材，就要运动起来了哦。下面小编就给大家送上一波翘臀锻炼大招，要想练出美好身材，赶紧跟上啊！

首先是仰卧桥式，屁股离开地面，夹个球12-15次，咱们肩膀得放低，核心收紧，来回练个2-3组。接着来到四足支撑姿势，右腿屈膝向后上抬，夹个球，收紧核心，上抬臀部，腹部内收，12-15次的高强度训练。再来手肘着地练右腿骑车画圈10次顺时针再10次逆时针，换边再来一波。继续髋部外展，右腿向外向上，换边，重复12-15次。最后仰卧双腿脚跟并拢，膝盖分开，臀部离地，重复12-15次，练完感觉好像就在树林里跳舞呢！

身材的锻炼不光是为了形体美，更是为了健康美，从运动中审美自然而然会产生。朋友们啊，让我们一起追逐健康美丽的身材目标，让自己的人生更加灿烂绚丽吧！