中医里说的湿气，也是六邪之一，它的特点是可以与其它五邪产生融合，产生寒湿、热湿、暑湿、风湿等症状，这些湿气一旦缠身，会演变成顽固性，持久性，轻者产生油腻脱发，重则引发皮肤类湿疹，甚至导致肠胃、脾虚、肾虚等疾病，对人体健康造成极大危害。

中医为什么如此重视湿气？并认为湿气是亚健康过度到疾病的一步之遥。简单地说，体内的湿气，形成各种类型的毒素，这些携带毒素的湿气像河流的沙子，它首先会淤积在河床（经络）坑坑洼洼的地方，然后沿河而下，堆高河床，河床一但堆高，就很难排泄了。人体的湿气（湿毒）同样如此，它首先会淤积在人体腋窝、手腕窝、膝窝三个地方，而这三个地方也是人体经络的重要通道，一旦这儿堵塞，整个经络就会受阻，气血不通，百病乃生。

所以，传统中医认为，人体这三个窝窝，既是湿气容易淤积的地方，也是人体重要的排湿开关。湿气重的人，在饮食与药物排湿的同时，养成揉、拍、按的推拿方式，每天至少三次揉搓、拍打、按摩这三个窝窝，每次五分钟左右，长期坚持，一定能起到排除体内湿毒的效果，这样的方式经过中医临床论证，也是排湿最简单，最有效果的方式。

一、腋窝

人体两腋通道有肺经、胆经、心经和心包经四条经络。肺经湿气壅滞，会出现胸满烦心，呼吸系统毛病。胆经出现湿气，会伴有口干口苦，长吁短叹现象，严重者自然会肝气郁结，肝胆损伤。心经淤塞，会出现心血管疾病风险，也最容易出现整个手臂麻痹，手臂冰凉，活动不便现象，同时感觉咽喉干燥，时时想喝水。而心包经位于腋下三寸处，这里如果出现腋窝肿胀，基本可以判定是心包经出了问题。

这儿有一个穴位叫极泉穴，位于腋窝顶端，脉动脉处，极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常按揉，常拨动。每次不少于36次，至少一天两次，不仅起到疏通经络，排除体内湿气作用，还可以起到调节睡眠，解决不明原因引起的心紧、心悸、胸闷等现象。