太极拳是将中国的古典哲学原理运用于拳理的拳法，除了可以强身健体外还可以延年益寿，修养情操，防身搏击的功效。据不完全统计世界各地已有两亿多人的习练者。但太极拳套路五花八门，种类繁多，让许多太极拳爱好者不知所措。虽然普及甚广，但想要入门却依然很难，那么太极拳究竟要如何入门呢?今天小编就整理了一下有关太极入门的一些问题。
学习太极前的准备
学习太极拳想要入门，必须要良好端正的心态，不可急躁，不可冒进。端正自己的心态，心态决定一切，首先保持了心态才有可能将太极拳练到极致。同样，保持良好的心态是练习太极拳必备的基础，无论是用气还是用力再学习太极拳的过程中都会有极大的帮助。
其次，要选择适合自己的拳法。一定要根据自身的实际情况来选择拳法，体弱多病的一定不要选择过于激进的套路，尽量选择一些舒缓，轻灵的套路，否则，不但不能起到强身健体的作用，还有可能对身体造成二次伤害。身体较好的则可以选择一些锋利稳健的套路，加强自身的锻炼，修身悟性和防身同步训练。
再者，一定要遵规矩守准绳。俗话说，无规矩不成方圆，练习太极拳一定要理论与实践相结合，按部就班。
最后，要定好自己的目标。入门引路须口授，功夫无息法自修。要有明确的指导方向，像学生一样要求自己，层层深入，理解，掌握。
呼吸练习
学拳之初对呼吸是没有特别要求的，只要做到纯任自然。打拳时，绝不要在意呼吸，让呼吸自然即可。由于拳架缓慢，呼吸自然就慢了下来，比平常还要深、还要细、还长。待到练出气沉丹田、下盘稳固并使之稳定下来之后，就可以练习顺腹式呼吸了。开吸合呼、屈吸伸呼、起吸落呼、收吸放呼、蓄势时吸进击时呼。但是有些动作配合不上这些原则，则应任其自然，千万不要强行憋气，以致违反松柔的要求。
吸时小腹逐渐外突，呼时小腹逐渐内收，以鼓荡内脏蠕动，促进内分泌正常，久之，精神自然充沛，对身体大有俾益。
呼吸方法谈来简单，但练来不易。在练习过程中会碰到许多问题，遇到问题时，切忌不可执着蛮练。
松沉劲练习
学习松沉之道，只有松了，才能通;只有通了，才能顺畅地沉。要去僵化柔，然后在虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正的指导原则下，将重心落于涌泉，逐渐找到松沉的感觉。
练好松沉劲必须要循序渐进，从“悬臂功”起步，找到两臂松沉的感觉，然后“站桩功”扩展，体会全身松沉的感觉。最后在行拳中修炼，达到势势松沉。
松沉练习法
两脚开立同肩宽，立身中正，周身放松，找到无极桩松静的感觉，自然向前弯腰90度，两臂自然在体前下垂，意念两臂从肩关节脱开，然后腰胯左右摆动，带动两臂像钟摆一样自由摆动。两臂只靠重量下垂，丝毫不用力，要用意细细体认两掌发胀、两臂像灌了铅一样向下沉坠的感觉。
当有了明显的沉重感觉后，两臂松垂，保持沉重感，慢慢起身。感觉明显后，可进一步用太极拳起势中两臂起落的动作体会两臂松沉的感觉。
腰功的练习
有拳谚云："练拳不练腰，到老艺不高"。《十三势歌》中，"刻刻留意在腰
间"、"命意源头在腰隙"等等，这些主要是说明腰的重要性，虽然有些夸大，但更证明了腰在太极拳学习过程中的重要性。
打拳时，要以腰为轴心，用轴心带动身体。腰轴先动，手脚才随之而动;腰轴不动，手脚不会自动。所以，意念时时刻刻留心在腰际。能用腰轴带动拳架后，再更进一步注意拳架之细微转折处，哪怕是一个手上细小的圆弧，都是腰走圆弧的外在表现。这时，上下内外，牵动往来，动静虚实，随屈就伸，无不相合，表现出完整一致的功夫。拳架中若有变化转折不顺畅之处，其病必在腰腿，非在手脚，要由腰腿改之，不要一味在手脚上探求。要明确在移动重心和做腰的变化时，是腰以下先动。即以腰为界，下面不动，上面就不动。下面托着上面走。腰胯转，肩相随。两肩对着两胯，齐进齐退齐转，可谓"上下相随"。切忌用力转腰扭动上身发劲，以免伤到脊椎。因为人的脊椎只有纵向的支撑力，没有横向的劲力。横向劲力来自"两胯"。
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