成人则做不到像婴儿那样吸吮，舌头运动和牙齿位置不对，不但吸不出奶，还可能让乳头和乳晕受伤，甚至会细菌感染，你想啊，你老公万一还是个烟鬼，啧啧，口腔环境令人堪忧啊！此外婴儿发达的颊脂垫能避免吸吮时双颊塌陷，很容易在狭小的口腔中形成负压，加上舌头的蠕动就可以顺利推送乳汁。而成人的颊脂垫基本已经退化，舌头在口腔中所占比例也变小，基本是很难取代宝宝胜任吸出乳汁这个工作。

爸爸们咱没有“包子脸”不揽瓷器活！所以如果积於的乳汁不能很好地移除，在乳腺堵塞一段时间后，就会引起乳腺炎，妈妈们会感受到自己的乳房发红，胀痛，身体伴有全身疼痛及发热症状。

国际母乳会对于乳腺堵塞的哺乳建议：

1.尽可能的经常哺乳，让患侧乳房尽可能的保持柔软；

2.变换不同的姿势进行喂奶。先喂没有堵奶的一侧，等到乳汁开始流出时，再换到堵奶的一侧，这样乳汁会比较容易吸出来。

▲半躺喂/侧躺喂：有利于疏通乳房底部的肿块

▲摇篮式/修正橄榄球式：有利于疏通乳房内侧的肿块

▲橄榄球式：有利于疏通乳房外侧的肿块

▲俯卧式哺乳：有利于疏通乳房上侧的肿块

全新哺乳体式：俯卧式哺乳利用了地心引力的帮助，对奶水顺利流出有很好的效果作用。

小贴士：调整喂奶的姿势，让宝宝的下巴正对着硬块，也有助于将硬块处的乳汁排出来。

有人说，堵奶了就用吸奶器呗，虽然机器再好用，最靠谱的还是人工排奶！！为啥呢？

①、如果乳房肿胀时不能及时排除，容易引发乳腺炎，手排奶最省事；

②、有的麻麻对吸奶器不敏感，用吸奶器排不干净；

③、手排比冰冷的机器挤压更暖心，乳房的感受更舒适；

④、还可以省下高品质吸奶器的购置费；

⑤、出门更便捷环保，不用背带各种排奶器具，重返职场更轻松应对。

如此多的好处，必须强推，但是很多妈妈却不能正确掌握，奶叔今天就来传授给大家【4法刺激奶阵、6招高效挤奶】建议先收藏后阅读！

有娃后，时间都很宝贵，有的麻麻崇尚简单粗暴直接有效，直接上手就开排。殊不知这样效果甚微，手排成功率着实不高。事实上，心情放松，做足前戏，更有利于泌乳，所以排奶前放松自己是很重要的。剧本是酱紫的：

1、喝一大杯温开水。

2、找一个安静隐私且卫生的地方。

3、准备好洁净的储奶容器、双手洗干净。

有条件的可以用热毛巾敷乳房。

4、relax，relax，relax

光说奶阵，很多新手妈妈不懂，简单来说，就是奶如泉涌。身体受到刺激会产生催产素，在催产素的作用下，乳汁被大量排出甚至喷出的现象，叫喷乳反射，俗称“奶阵”。有了奶阵，出奶量就会飙升，效率更高。刺激奶阵让咪咪嗨起来的方法有很多。

1、边想宝宝边刺激--事半功倍

你的身体习惯于在感受宝宝柔软的肌肤和吮吸时发生喷乳反射。当坐下来挤奶时，一张宝宝的照片，有宝宝味道的小毯子、小衣服或一段宝宝哭声的录音都可能帮助刺激出奶阵。

2、按电铃大法，你值得拥有

伸出手掌，用手指指腹位置轻轻触摸乳头（掌心也可），来回轻轻地、慢慢地摩挲乳头。等到本来软软的乳头开始变硬时，再用手指轻轻抵住，带着乳头转圈，进一步刺激乳头。连续轻轻按压乳头（俗称：按电铃）也是一种刺激乳头的方式。一般不到一分钟就可以刺激出奶阵。如果内存不多，可能需要多等几分钟。

3、搓麻手法，包赢不输

用拇指和食指轻捏乳头根部，再用拇指指腹频繁地、轻轻地捻和摩擦根部，（发挥想象打麻将时手指轻轻搓牌的感觉）手动模拟宝宝小舌头反复舔舐的感觉。需要提醒的是，你按的不是硅胶，是亲咪！以上方法都要温柔适度地刺激，适合乳头乳晕健康无伤时操作，带伤时请谨慎刺激。切记：温柔、温柔、温柔！

4、“抖奶操”，让重力来帮忙！

就是轻柔地抖抖乳房，麻麻们笑称“抖奶操”，很多妈妈实践后反映亲测有效。具体方法：双手分别捧着双侧乳房根部，轻微抖动乳房。幅度不要太大，温柔舒适为宜。前倾抖效果会更好，让重力来帮忙！一切准备就绪就可以开始手排奶了……

1、姿势很重要！身体要前倾

2、手法很重要！双手轻揉乳房

3、C字很重要！手指呈C字环状

4、三点一线很重要！手指与乳头保持三点一线

5、避开乳头很重要！

6、力度适宜很重要！压、挤、放

具体操作如下▼

▲将拇指、食指和中指摆在乳头后方的位置，拇指放在12点方向处，食指和中指在6点钟方向处，形成C字形，不要做成环握状！

▲往胸壁推，避免将手指分开，如果乳房较大可以先往上抬再往胸壁推。

▲轻轻地往前滚动拇指，同时将中指的力道转移到食指。

▲停止滚动，拇指的滚动有类似婴儿舌头波浪般的刺激作用，而其他两指的压力则类似婴儿上颚的刺激，这个动作透过模仿婴儿的吮吸，压缩及排空输乳窦，却不会伤害敏感的乳房组织。

按照这个节奏，有规律性的排空输乳窦。（重复1-3个动作）

▲轮流将拇指及手指摆在不同位置，以便于排空没个输乳窦，同一侧的乳房可交替利用左右手来挤奶。

▲以上动作请避免

挤压乳房可造成淤血；拉扯乳房和乳头可造成乳房组织伤害；在乳房上滑动，可造成皮肤损伤。为了让大家能够更好掌握这项技能，奶叔健康学院的老师们特地拍了视频给大家学习——手排奶▼

这里说一下手排奶不能用于疏通堵奶，只是为了多移出乳汁，所以乳房健康才能手排奶，多用于背奶妈妈挤奶背奶、平时挤出胀奶。各位妈妈可以根据上面视频自己在家多多练习，如果还是有困扰的妈妈，可以预约专业母乳喂养指导师上门服务哦！专业通乳是指疏通按摩➕无痛挤奶堵奶时去手挤，容易刺激更多堵奶，也不能很好地挤出堵着的奶，所以如果你现在已经堵奶了，切记不要热敷，一旦热敷之后骑虎难下，热敷用于孕期的护理按摩和产后哺乳的日常保健是非常好的，但如果出现堵奶肿胀或硬块，妥妥冷敷！！然后可以尝试自行通乳，一起来学习下这套按摩手法来帮助疏通乳腺管吧！

注意力度：在可承受范围内逐渐增加，但总时长不能超过40分钟，一些严重情况不会一次成功，可以休息2-3小时后再疏通，但一天之内也不宜尝试太多次。最后再唠叨两句：记住涨奶而不溢奶就是危险信号！平时多进行手动排奶，适量放量，不要挑战极限，调整好喂奶姿势，让孩子多吸，内衣要宽松，不要挤压到乳房，发现有堵奶现象可以对照视频做一些推拿按摩（艾灸也可以），最后就是注意饮食和保持好心情啦~还有问题记得留言哦，奶叔会一一回复！