夏艳每天至少坚持两个半小时的运动量，跑步、跳绳、跳舞……爵士舞她跳了三年多，从大一时手脚不协调的学员现在已经变成两个班的舞蹈教练。“看着从前的自己，有种陌生的感觉。”如今翻看以前的照片，夏艳笑个不停。减肥成功后的夏艳再去参加高中同学的聚会时，主动和高中同学们打招呼，同学们都不认识我，“大家都说从前班里没有这个人啊，这是谁啊?”只有对上当年高中的往事和外号后，高中同学才认出这是曾经“大胖妞”夏艳。

胖妞女神减肥90斤，秒变性感小辣妹诱惑至极。“曾经也是一位名副其实的大胖子。”夏艳在个人空间发布了一条动态，并附上她190斤和现在的对比照，引起许多网友的关注。大家都诧异眼前这个身高170cm，体重只有50公斤，腹部还有马甲线的美女教练以前竟然是个大胖妞。

“世界无难事，只怕有心人”，做一件事情，只要有一颗奋斗的心，那么事情是很容易成功的，而夏艳就是一个成功的例子。

夏艳在减肥之前是一个大胖妞，体重达到了190斤，让人不忍直视。

出门在外，受尽了歧视的眼光，买衣服时更是无法买到心爱的衣服，衣服常常没有合适她的码数，令她感到自尊心受伤！

经过不断的运动努力，如今的她摇身一变成了体重只有50公斤的小美女，其刻苦努力的精神让无数人动容！

胖妞女神三年不喝碳酸饮料，只喝白开水和少量酸奶，每天至少运动两个半小时，跑步、跳绳、跳舞……身高170cm的夏艳就这样从190斤名副其实大胖妞，减到了不到50斤，有华丽马甲线的美女跳舞教练。“胖妞女神”的故事，绝对励志!

胖妞女神脱胎换骨减肥过程堪比丑女励志剧

“胖妞女神”夏艳减肥前后的对比，效果堪比整容，绝对想不到是同一个人。减肥，还是得改善饮食结构再加上运动才行。大家再来复习一下哪些运动减肥最快最有效。

游泳——每半小时消耗热量175卡

胖妞女神脱胎换骨减肥过程堪比丑女励志剧

它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

篮球——每半小时消耗热量258卡

打篮球它可增强灵活性，加强心肺功能。

自行车——每半小时消耗热量330卡

慢跑有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

散步——每半小时消耗热量75卡

散步对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

跳绳——每半小时消耗热量400卡

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跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

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排球——每半小时消耗热量175卡

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