台湾知名男演员高以翔在11月27日凌晨永远离开了我们。在录制综艺节目《追我吧》奔跑途中突然晕倒，在现场的网友说：高以翔曾心跳停止3分钟，但经过10分钟的心肺复苏抢救后，送医院经过两个多小时的抢救，医院最终宣布心源性猝死，享年35岁。

心源性猝死，也叫做心脏性猝死，主要是指由于心脏原因导致的患者突然死亡。目前，多数人接受的有关心脏性猝死的概念是：“由于心脏原因所导致的非预见性的自然死亡，患者可以有心脏病史，也可以没有心脏病史，从发病到死亡时间为1个小时内。”心脏性猝死是所有猝死中占据最多的。

猝死高发的4类人群包括：喝酒+吸烟+熬夜的人群。许多人往往只知道吸烟会引起肺炎、肺癌等，喝酒会引起酒精肝、加重肾脏的疾病！熬夜会加速衰老等，这些简单的常识都知晓。事实上，吸烟与心脏有密切的关系，香烟中的尼古丁等有害物质会引起血管内皮损伤，导致血小板粘附增加，升高血压，引起冠状动脉痉挛。而过度的喝酒，会增加发生心脏性猝死的几率。

喜怒忧思悲恐惊，中医认为：喜怒忧思悲恐惊是人的七种心情变化，其中怒喜思忧恐会伤害五脏。在不同情况下，情绪太激动或者太压抑都会诱发心脏性猝死。

高度运动，运动猝死就是与运动有关引起的猝死，通常是没有症状的体育锻炼者在运动中或者是运动后意外死亡。国内国外研究都表明，猝死的发生和运动量有关。随着运动强度的增加，竞争性强的运动最容易导致猝死。

冠心病，不管什么年龄，血压升高都是冠心病最危险的因素之一，这样也会增加发生心脏性猝死的几率。血脂异常也是公认最重要的危险因素，会引发冠心病。而冠心病的危害，就是引起心肌严重持久地急性缺血性坏死，可发生心律失常、心力衰竭、休克等，严重可危及生命。在国外心脏性猝死中，冠心病造成的猝死高达80%以上。

心源性猝死的预防主要包括：保持心情舒畅，避免情绪激动，少做剧烈运动；养成定期体检的好习惯，尤其是能够及时发现冠心病，早些治疗，减少猝死风险；保持每天排便一次的好习惯，这样能够减少因大便干燥，排便用力引起冠心病；秋冬季节要注意保暖防寒。这个时间段是心肌梗死高发期，要预防感冒，御寒，不要过度劳累，这样能够有效地预防猝死的可能性。日常学习心肺复苏。在不专业的情况下，请记住时刻按压心脏也会同样有效果，能够为患者赢得宝贵的抢救时间。

高以翔的深夜猝死，又给我们提个醒了，真的是不知道明天和意外哪一个先来。我们应该更加重视心脏性猝死的预防，保持健康的生活习惯，定期体检，学习心肺复苏等急救知识，以应对可能发生的意外。

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