“现在、立刻、马上想要改掉自己啃指甲、抖腿、手机依赖症等坏习惯！”有这种想法的人，经常面临坏习惯总也改不掉的困境，如果能像下文中讲的那样稍微用点心的话，也许可以根治掉哦。

1.每天留心一点点这虽然不是对每个人都有效，但每天都减少一点这样的意识还是很重要的，就像是一个正在减肥的人，喝咖啡时，将糖的分量逐次减少才有助于减肥。

2.寻找替代习惯习惯是具有很大能量的，如果将之完全从生活中抹去，内心就会变得空洞难熬。如果你要戒烟的话，那就要做好嘴巴感觉空落落的准备。

3.偶尔的疯狂也是必要的对手机及电脑产生依赖的人，可以让朋友设定密码让自己无法轻易接触，也可以在日历上划叉，成功了的话就开场Party之类的。

4.告诉周围的人最好是选比较严厉的人，向尽可能多的朋友表示自己要改掉坏习惯的决心，如果需要动机的话可以利用网络社区等。

5.为自己备好可以消愁的东西了解自己的脾性，明白什么可以让自己消愁。比如经常给自己准备一杯水，准备好能让自己沉迷的趣味读物等。

6.了解禁忌症状的时间知道自己的不良习惯恶化的情形。晚上的话可以去健身房，如果在社交场合会迫不得已喝酒的话，那么在戒酒成功以前就最好不要出去了。

7.不去完全改正有些人为自己设定期限，以某一天为界限完全断绝坏习惯，但是大部分的人是无法做到的，并且依然与坏习惯纠缠不断。这种时候能把坏习惯减半已经可以看作胜利了。

8.知道自己还欠缺什么虽然有很多人走访专家，但是首先应该注视自己的内心，试着思考一下这是什么造成的呢？是因为寂寞？还是闲的？

9.问问自己是否认真也许还没有做好改掉习惯的心理准备，所以，先客观思考一下自己改掉习惯后的利弊，然后试着问问自己有没有做好心理准备。

10.不要忘掉祝福虽然不提倡过于频繁地、无意义地自我赞美，但是在改掉坏习惯的近前，请不要忘记对达成目标的自己一个赞美！

人生因自己的习惯而产生很多遗憾。树立计划、告知亲友，无聊的话就到处走一走。短暂的人生一定要更加快乐地渡过！

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