在工作中，你最不能缺少的三样东西是什么呢？一定会有朋友不假思索地回答，是电脑、Wi-Fi和手机；也有人表示，工作中离不开的应该是微信、手机、充电宝……
但其实，身体健康才是能够高效完成工作的保证。平时工作忙，没有空锻炼身体？不如利用工作中的小间隙，和同事们一起动起来吧～
W式手臂伸展
工作打字的闲暇之余，我们伸个懒腰、拉长脊柱，呼气时同时保持骨盆端坐朝前，轻轻扭转手臂，释放久坐所带来的脊柱压力。
猫弓背式
如果一上午的工作已经让头脑的运行速度减慢，不如屈起双膝，让臀部坐在办公椅的边缘。
呼气时，屈膝双手抱膝，背部后靠，让眉心寻找双膝，舒展下腰背的同时，重启混沌的大脑。
上背部伸展
坐立于凳子上方保持脊柱直立，抬高双手臂向上，屈手肘(肘关节尽量后拉)，下拉肩胛、保持胸腔上提，做动态的练习。
这个小练习能很好的扩展胸腔。改善焦虑的同时，减少上背部所产生的疼痛。
猫弓背式
趁接杯水站立起身的功夫，我们可以顺势卷动尾骨，双手十指交叉用力前推，做到猫式的背部，帮助消除我们中背部的疼痛。
利用工作间隙锻炼身体、舒缓疲劳感，同样是工作中必不可少的一件事。#北京人寿 身边亲人#
