面对繁杂的工作或是堆积如山的作业
长时间用眼后，眼睛很容易感到疲倦
这时候就得学会让眼睛放松一下
敷张眼贴呀，眺望一下远处的事物
或是做一套眼保健操
可总是出现在护眼篇章里的眼保健操
你真的会做吗？
贴心的小编这次带着 崭新的眼保健操
来跟大家见面了
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准备工作
在做眼保健操之前，首先要轻闭双眼，身体坐正，双腿自然放松，双手自然放在腿上，放松肩部，放松面部肌肉，深呼吸，吸气~呼气~吸气~呼气~（有没有一种马上就要睡着的感觉）
1 按揉攒竹穴
准确位置：
攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）（可结合下图确定准确位置）
2 按压睛明穴
准确位置：
睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。（可结合下图确定准确位置）
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3 按揉四白穴
准确位置：
位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处（目下一寸当眶下孔部位,直对瞳孔）
快速取穴：
食指、中指伸直并拢，中指贴于两侧鼻翼，食指指尖所按处有一凹陷处即是。
4 按揉太阳穴 刮上眼眶
准确位置：
得益于电视剧中“开枪自尽”的戏码，太阳穴的位置不用小编说，大家也知道在哪。它位于外眼角外上方大概一寸左右，用手摸有一个很明显的凹陷。
5 按揉风池穴
准确位置：
在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。
快速取穴：
大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。
6 按捏耳垂 脚趾抓地
有的小伙伴可能会纳闷，眼保健操里为何有按捏耳垂这个动作，脚趾抓地更是匪夷所思。现在小编就给大家解读一下这两个动作的必要性。
中医上认为，肾开窍于耳，肝胆经络环绕于耳，耳垂又是耳穴“目”之所在，所以常常揉捏耳垂，不仅可以补益肝肾，调和气血，还能清肝明目。
脚趾抓地可以护眼，是因为脚趾部位的一些穴位是足阴经和足阳经的起止穴，足阴经和足阳经贯穿于头面和足部。按节拍做脚趾抓地能够刺激足部的这些穴位，从而达到疏通经络、调和气血的作用，也能使眼睛局部的气血通畅，达到防治近视的作用。
将穴位位置牢记于心
眼睛疲倦的时候
找个做眼保健操的音频
跟着节奏做就可以了
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