平时的饮食控制

郑素兰38岁的年纪一点都看不出来，那肯定有自己的努力，从事健身培训行业的郑素兰，对自身的管控也是非常严格的，从大学开始，身边很多女生都喜欢吃甜食，而且比较慵懒，但是郑素兰就不敢吃，因为会发胖，所以首先要管好自己的嘴巴！

平时要多注意身体脂肪率，不要吃太多油腻食物，垃圾食品坚决不吃，郑素兰能拥有完美身材，很大一部分原因都是因为自己足够自律，如果管控不住自己的嘴，那么好身材也是不用想的！

日常训练计划

从大学到现在的郑素兰，在健身训练上从来没有停止过！不管生活中有多忙，都会抽出时间去训练，这种性格是很多人不能够比拟的！而且郑素兰平时也会在社交平台和粉丝分享健身心得，拥有现在的少女般的身材也是很正常的！

郑素兰经常提醒粉丝，只要你坚持下去，不管年纪多大，一个好身材能让你显得很年轻。再者，女性本来比男性的衰老就要快，身体的 运动训练那是必不可少的，如果想要保持年轻的模样，就必须为自己制定合理的训练计划，坚持执行下去，你才可以变的更好！

总结：生活中的我们要养成一个自律的习惯，有了这个习惯，会对我们生活带来很大的帮助，不仅仅是在健身方面，坚持的运动计划会让我们拥有一个好身材，还会让我们的心态变的更年轻，这样的我们才是最美丽的！

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