踩水，按照字面意思原来以为是这样的。
后来才知道 踩水就是游泳者在水中，通过腿部和臂部动作，保持直立的姿势，同时头露出水面。
学会踩水，可以提高你的安全感，能在水中进行放松休息，同时在出现紧急情况的时候，方便救助溺水者或进行自救。另外这也是增强水感，锻炼协调性和肌肉力量的好方法。
对于久久没有学会游泳的的生存狂们，有四种通用的踩水方式，我们一起来学习吧。
一
蛙式踩水
1.双腿向下有节奏的做蛙泳腿的蹬踩，注意频率比正常蛙泳要快一些。
踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，幅度要小，频率要稍快。收腿时，膝关节此处可外翻，蹬腿时靠小腿内侧的脚内侧向内扣压，两腿未蹬直并拢就要开始下一组收腿动作。等到熟练以后，可进行两腿交替蹬夹水。
2.双手配合腿的节奏，手指并拢，向外再向内摸水，注意是摸水，不要压水。
由于初学者对于踩水动作的陌生，双手的摇摆动作幅度可以大一些，像擦桌子一样，更容易浮起来，等到相对熟练一些后，再降低手部摇摆动作，便可更平稳的浮在水面。
二
剪刀式踩水
1.两腿在水中做“剪刀”式动作，剪至两腿交汇处时一个短暂的暂停后再继续前后剪动。
2.双臂于胸前伸直微弯曲，同时双手向下压水，注意幅度不要太大，保持身体在水中的平衡。
此动作手臂要注意的是幅度不要过大，控制平衡就好，“摸到水“是关键。
三
自由泳打腿式踩水
第一种打腿方式
1.双腿前后踢腿，双脚脚尖保持向下，踢腿动作不能间断。
2.此动作难度系数较大，脱离双手，切忌脚尖过于僵硬，在做此动作之前最好有自由泳的功底，不然很难做起来。
当然这个动作，也是练习自由泳打腿和仰泳打腿很好的方法。
第二种打腿方式：双腿同上，脚尖向下不间断前后踢腿，双手像蛙泳划手，手指并拢，向外再向内摸水，注意是摸水，不要压水。
相当于脱离双手，对比上一中，此动作要简单一些。
四
脚踏车式踩水
1.双脚如蹬脚踏车一样，轮番向下蹬水，频率比蛙式踩水要快一些。
2.双手配合腿的动作，双手向外再向内摸水….注意：还是摸！
此动作适合0基础的4-8周岁的儿童，用简单语言，让孩子更快进入到踩水动作中。小编更建议待有一些游泳的基础后再练习蛙泳动作，尽量不使用辅助工具，易产生依赖性。
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