陈氏太极拳老架一路是练陈式太极拳的基础，通过一路拳反复的练习，加强人体下肢力量。以柔为主，柔中有刚，刚中有柔。

其运动特点：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯穿；一动则周身无有不动，一静百鹤皆静。运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

长期习练老架一路拳能够有效疏通筋骨，延缓我们的衰老速度。下面，我们将为大家详细分解老架一路的具体习练方法，以及要领。

招式动图分解：

第一式：起势

①、两脚并立，立身中正，虚领顶劲，唇齿微合，舌尖抵上颚，二目平视，两臂自然下垂于身体两侧。

②、屈膝松胯，重心至右腿，然后慢慢起左脚，向左侧横跨半步，略比肩宽，重心移至两腿之间。