近日，华山医院减肥科副主任医师沈奇伟在社交媒体上晒出自己的午餐，引起了广泛关注。他竟然吃的是肯德基，这让很多网友感到意外。大家都以为医生的减肥餐应该是清汤寡水、鸡胸肉西蓝花之类的，没想到还能这么吃。

沈医生淡定地拿起一块吮指原味鸡，熟练地撕掉了那层金黄诱人的酥脆鸡皮，只留下白花花的鸡肉部分。碳水化合物方面，他选择了两份土豆泥。至于膳食纤维，他自备了黄瓜和便利店的小番茄。这样，蛋白质、碳水化合物和膳食纤维三大营养素齐备，谁说快餐不能是减肥餐？

网友们好奇心爆棚，纷纷提问：汉堡能吃吗？鸡翅呢？上校鸡块和鸡米花行不行？沈医生一一解答。汉堡可以拆分开，面包当碳水，去掉炸鸡块的表皮，把酱料刮掉，虽然没了灵魂但健康；鸡翅去皮就能吃；上校鸡块和鸡米花如果去掉外皮，只吃里面的肉，也勉强“过关”。不过冰淇淋和蛋挞，这些高糖高脂的食物直接被禁止。饮料方面，白开水才是最佳选择，甜味饮料统统被打入“冷宫”。

沈医生的“去皮大法”瞬间点燃评论区。有网友表示痛心疾首，认为去皮是对原味鸡灵魂的亵渎；也有网友表示找到了组织，自己吃巨无霸也是“免酱派”。还有人调侃，炸鸡去皮后快乐直接打一折。

沈医生不仅是减肥科的专家，还是“华山30斤俱乐部”的发起人之一。他曾因工作繁忙体重飙升，体检指标红灯一片。但他通过科学的方法一年成功减重30斤。深知医护人员自身健康管理的重要性，他决定将科学减肥知识传递给大家。每天中午的午餐时间成了他的“科普小剧场”，深受网友喜爱，浏览量破千万。

除了肯德基，沈医生还在华山医院职工食堂上演“排雷大作战”，分享了一系列实用的减肥避坑指南。他还贴心地分享了“211”法则，教大家用一个餐盘搞定健康饮食：每餐由两份蔬菜、一份蛋白质类食物（如肉蛋豆）和一份碳水化合物组成。沈医生告诉大家，减肥也要好好吃饭，只有好好吃饭才能长久瘦。这大概也是对“肯德基减肥法”最硬核的注脚——没有不能吃的食物，只有不会吃的选择和需要坚持的原则。