因为长期不喝水他患上了严重的尿结石，除此以外还有胃溃疡、便秘等问题，年轻时新陈代谢好没影响，渐渐步入中年后体重却增加30公斤，皮肤看来也非常粗糙。

而面对医生的警告：再不喝水很快就会死，却反问：“喝啤酒不可以吗？”

众所周知人体70%是由水构成的，所以很显然减少或者干脆不喝水是完全不行的，轻则影响健康，重则危及生命。今天也来给大家科普一下喝水的小知识。

什么时间喝水最好？

1、准备睡觉前半个小时：当我们进入睡眠状态的时候，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。如果能够在睡前喝一些凉开水，可以帮助稀释血液，防止血栓发生。

2、深夜醒来时：一般来说，心肌梗死和脑血栓总是发生在凌晨2点左右，所以如果半夜醒来，记得喝一杯水再睡觉。

3、清晨醒后：这杯水是最重要的。清晨是我们身体生理性血压升高的时刻，这个时候血小板活性增加，特别容易形成血栓。漫漫长夜过去，排尿、皮肤蒸发流失了不少的水分，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

每天喝多少水合适？

我们总说每天要喝8杯水，准确来说正常人每天清水的摄入量应为为2000ml-2500ml。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多则会加重肾脏负担，也不可取。

水喝多了会中毒吗？

水约占人体体重的65%-70%，且总量相对稳定。人体的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透，如果饮水过量，血液和组织间液中电解质的浓度就会降低，从而使大量的水渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。

其中尤以脑细胞反应为快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。

发生水中毒时，血液中水分过多，血液中的氯化钠浓度下降，出现衡释性低血钠，病人会出现全身肌肉疼痛和痉挛。

在这里也要提醒各位喜欢喝各种饮料的朋友们，饮料好喝，但是不要贪杯哦！喝水虽然健康，但是也要注意不能过量。

真实可靠的医生，教你科学养生方法

从此远离偏方和谣言

————

关注医智汇名医馆

让你的朋友圈多一位专业医生

声明:（本文为医智汇名医馆原创文章，未经允许不得转发~~）