心
理
健
康
为进一步加强广东驻疏附县大学生支教团心理健康教育工作，引导实习支教生关注自我、重视心理健康，5月25日晚，广州大学心理健康教育与咨询中心沈洪炎老师为广东驻疏附县大学生支教团开展了题为“教师心理健康维护与压力管理”的主题线上讲座。支教团全体成员参加讲座并围绕相关内容展开热烈研讨，讲座由支教团随队指导老师邹静莹主持。
精彩内容回顾
讲座正式开始之前，沈洪炎老师通过心理压力自测小游戏与支教成员形成良好的互动，让大家了解自己的心理压力值，自主预估个体目前的心理健康状态，从而引出本次讲座的主要内容。讲座中，沈老师从压力与心理健康的关系、实习教师的压力来源、心理健康维护与压力管理等方面进行讲解，指导支教实习生们如何正确看待压力，学会转变角度理解压力，这不仅提高了他们对心理健康的认识，还使他们掌握了在繁忙的学习、教学工作和生活中基本的心理调试方法。在方法介绍中，沈老师着重讲解了时间管理“四象限做事”法和情绪ABC理论，其中四象限时间管理法是根据事情的重要和紧急程度着手完成工作，从而达到有效缓解压力，减少紧张情绪的效果。
讲座最后，邹静莹老师希望支教团成员们能够通过本次心理教育专题讲座，舒缓压力，调适身心，继续用心用情做好教育援疆工作。
团内成员感想
罗绮曼（广州大学）：
通过沈老师的讲座，我们对压力与心理健康的关系、实习教师的压力来源、心理健康维护与压力管理等方面的心理健康知识有了更进一步的了解。沈老师从两个方面指出教师心理健康的重要性，一方面是强调教师心理健康是自我健康的需要，也是自我成长的基石，另一方面是讲解了教师心理健康与学生健康成长息息相关。此次讲座为我们提供了宝贵的心理健康知识和经验，使我们更有信心以健康的身心状态投入未来的支教生活，以饱满的精神状态圆满完成援疆工作。
彭以钦（广州体育学院）：
一堂心理课程，让我收获颇丰。在日常生活中，我是一个外向开朗的人，在学习和工作上并没有感受到什么烦恼和压力。但在课程学习的过程中，沈老师告诉我们完全没有烦恼和压力也不完全是一件好事。只有保持一定的压力，才能让我们充满干劲勇敢前行。很荣幸能听到广州大学沈洪炎老师的教师心理健康维护与压力管理课程，这对我们帮助很大，期待以后更多的学习机会！
陈思言（华南师范大学）：
5月25日晚，广州大学的沈洪炎老师为我们带来了以教师心理健康维护与压力管理为主题的讲座，以情绪ABC理论为依托，启发作为援疆实习教师的我们要形成积极的认知，给学生们提供良好的精神价值与情绪价值。正如我们近日在支教学校组织开展的“培育每颗有光的心灵”心理游园会，让同学们通过“爱的抱抱”“心声树”“阳光长廊”等活动，进一步认识自己、爱自己，更学会爱别人、爱社会。
谭川诗（肇庆学院）：
听了广州大学沈洪炎教授关于教师的心理健康维护与压力管理的讲座我感觉受益匪浅，收获颇多。首先沈老师从各个方面给我们讲述压力是如何产生的，也让我们知道生活是五颜六色的。当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下来，学会自我调节。
结语
此次讲座有利于调适援疆实习生的心理压力，全体援疆实习生们表示收获颇丰，受益匪浅，为他们提供了宝贵的心理健康知识和经验，让他们更有信心以健康的体魄、良好的精神状态圆满完成援疆工作。
消息来源： 广大援疆支教队
责任审核：俞健 葛泽胜
审核发布：廖勇
