“不要再责怪我了，因为很大程度上，正是你们的生活方式创造了我!”

这些事会加速变成癌细胞！

1

抽烟

吸烟一直是肺癌的第一凶手！烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

在美国，近五成癌症患者死于吸烟。一篇发表于国际杂志JAMA Internal Medicine上的研究论文中，来自美国癌症学会的研究人员表示，2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人，其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。

2

喝酒

喝酒越多，癌变的风险越大。酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生，其实只需要四步。可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。

酒精大部分是在肝内进行代谢的，只有很少一部分是由肾、肺排泄。大量饮酒后，人体内会囤积大量乙醛，会对许多组织和器官产生毒性作用，如造成细胞DNA损伤、致癌等。

3

不好好吃饭

许多人常常是三餐不能按时吃，或者经常在外就餐应酬，有的甚至仅以烧烤、麻辣烫之类饮食对付一下，再加上熬夜及过度烟酒等不良习惯，长期下来，不仅摄取的营养不均衡，而且不洁饮食很容易造成幽门螺杆菌感染，或诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病，从而大大增加患癌的风险。除幽门螺杆菌感染外，长期吃烧烤、熏酱、辛辣食物也会增加患癌风险。

4

每天阴沉着脸

据统计资料显示，与普通人相比，性格忧郁、感情不外露的人患癌症的概率比性格开朗的人要高出15倍。而现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张中的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力，造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使癌细胞突破免疫系统的防御，进而形成癌症。

这些事能阻止变成癌细胞！

1

每天都多吃点绿黄色食物

日本预防癌症研究所平山雄所长进行的研究表明，绿黄色蔬菜能降低癌症的发病率。因为它们含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A的前体，在体内可分解成维生素A。而维生素A类化合物具有调节和控制上皮细胞正常生长的分化功能，能逆转上皮细胞癌前病变，阻止癌的发生。最近的研究证实，绿黄颜色的蔬菜所含的黄碱素，也有较强的抑制致癌物的作用。

2

走路1小时

美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

天津医科大学教授孙保存解释，这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。而且运动后身体排出的汗液可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

3

晒15分钟太阳

著名医学杂志《癌症研究》发表的研究文章称，经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性患前列腺癌的几率低一半，甚至于低65%。这是因为太阳光有助于降低前列腺癌的发病几率，通过晒太阳，身体能够产生一种维生素D活性成分。维生素D能够促进前列腺细胞的正常生长，抑制前列腺癌细胞的入侵扩散。

日晒需适度，早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。

4

一定要睡够7小时

美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。德国睡眠专家还指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

5

少吃点糖

多项研究发现，糖吃得太多，会增加某些癌症的发病率。早在2004年，美国国家癌症研究所就披露了结肠癌和高糖食物之间的关系。随后，一项针对胆管癌患者的调查发现，吃糖较多的人胆管癌的发病风险明显增大。另一项在21个发达国家进行的调查表明：精制糖的摄入量是老年妇女患乳腺癌的一个可能诱因。每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70％。日本的研究人员研究发现，平时好吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4～5倍。

...............................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐中国学生跨越美国的游记小说 这世上没有任何一种爱是不费力的 一个低等药童能自无尽磨难中崛起 她曾经以为婚姻最终能让他爱上她 女生| 田园锦色 唯美仙侠言情精选 青春暖萌治愈力作 男生| 无尽仙路 南极远征队的漫漫长夜 李光荣下乡记 推荐| 全门派只有我一个渣渣 南宋第一卧底 绝世药皇 热文| 大树小虫 科举兴家：首辅之妻 生在破日的女人 优选| 据说，他是南宋最强帝婿 寒门竹香 萧郎有点萌 新书| 我有一座奇怪锻造屋 神仙娱乐圈 我的传奇人生 精品| 诸天万界，我主沉浮 一身奇异的能力 神医嫡女 出版| 三界玲珑塔 明谋正养三十六计的密解 嫡女贵凰 新闻| 最新最火小说排行榜，原创出版畅销一网打尽 城市| 医保电子凭证发布 2020年节假日为何如此放假 旅游 湖北利川秋色迷人 层林尽染宛如仙境...详细>> 湖北襄阳南河秋色美如画 神农架首次拍到罕见白化小麂 武汉等多地高铁动车票价将调整 湖北16家A级旅游景区被摘牌 鲜城美食休闲时尚 武汉校服越来越潮 2019年湖北高考报名有三大新规 老教授妙语频出爆红网络 武当山机场新增8条航线 武汉一高校首设勤劳奖学金 美食|武汉最市井范的夜市街——地道虎泉(视频) 休闲|探访Reno国际航空锦标赛举办地 时尚|2018维秘大秀来袭 60位超模轮番登台(图) 城市鲜城汽车 乐享春天品味恩施 武汉发布人力资源市场工资指导价 2019武汉时装周隆重开幕 湖北省消委发布“双11”消费提示 分享探险山地电影展首次登陆武汉 中国悬挂式单轨列车今年内有望在武汉试跑(图) 湖北这两个地方将联合申报“世界文化遗产” 第三批国家生态文明建设示范市县公示 湖北六地入围 探索趣图 动作缓慢的袋熊好萌啊 又有小行星撞地球？多虑了！重返月球步伐受阻 小小月尘或是原因 科技探索5G好玩GIF科普趣图创业互联网电信创事记黑猫投诉 鲑鱼逆流而上产卵 阿里市值超4万亿港元居港股第一 贾跃亭与数位债权人长谈6小时 马云投资1亿美元培养非洲企业家 荣耀V30旗舰来袭 微信推出“腾讯QQ”小程序 可查看消息但不能回复 阿里巴巴十二年：从赚1块钱到一年净赚879亿元！黑猫投诉|innisfree商品漏发 华住提供虚假套房信息 创业|裁员库存积压 年销售额超337亿的电子烟一夜入冬 创事记｜网易游戏员工被赶：残酷就业环境下的新出路 阿里的七年回家路，是中国新股发行制度的一部变迁史 用手机就能买奴隶？暗访硅谷在线奴隶市场，触目惊心 游戏新网游新手卡有奖活动手游 LOL新英雄 《刺客信条：诸神黄昏》新爆料 《鬼泣3》特别版2月份将登陆NS 《最终幻想7：重制版》二章制作 《狙击精英》开发商收新工作室 手机数码湖北苹果汇新品众测识趣手机图集选机指南评测解析 苹果推新广告片 华为平板MatePad Pro首发评测 联发科携手英特尔研发5G电脑 2019科技风云榜投票火热进行中 联发科5G集成芯片天玑发布 专访余承东：平板产品线差点被砍 智慧屏无关电视 小米5G新机获认证 荣耀新手表公布 苹果的可穿戴革命 4G真的降速了？《中国宽带速率状况报告》给出答案 华为MateBook D 15锐龙版图赏 MatePad Pro平板图赏 iPhone 12曝光都支持5G网络 Nvidia与苹果彻底决裂 索尼黑科技旗舰三连发？最高或将支持50倍数码变焦 不同价位段的手机选购指南 热门超强快充手机推荐 每日一问 往期回顾 新浪早幼教峰会 如何破译宝宝的咿呀“火星”语 用嘴清洁安抚奶嘴 孩过敏风险低 母亲陪玩的孩子社交能力更强 研究表明婴儿哭闹可能被“丑哭” 历史图库 领悟这6本哲学书里的智慧 5本意境优雅的经典诗词解析 催泪！感恩生命里每一段相逢 孔子怎么把"五经"给盘红的 领悟这6本哲学书里的智慧 5本意境优雅的经典诗词解析 催泪！感恩生命里每一段相逢 孔子怎么把"五经"给盘红的 文史历史图片历史大爆炸人文独家观点记录悦读史话 鬼斧神工古三峡 曾国藩爱吃家眷自作小菜别有深意 冯国璋抽干中南海养鱼池捉鱼卖鱼 隔空撩虎：名士王闿运怼左宗棠 各玩各的：王维与李白为啥不来电 孔子不喜欢孟子的推论 齐军运用"火牛阵"破敌的可能性 张仪:不是所有的羞辱都是伤害 老北京风景:盐水煮花生 商鞅何时明白他大祸临头了 李白常剑不离身,他会耍吗? 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