用最简单的食材做最美味的食物
当我们的生活变得精致精细后，家里的粗粮就成了餐桌上的新宠，但是粗粮其实吃起来并不像精制米面那么顺口，口感味道也较差，制作者尤其是厨房小白在面对各类粗杂粮时难免束手无策。所以婶子特别整理了一组使用各种粗杂粮食材制作的美食，希望大家可以用丰富多彩的粗粮量食材改善家里的餐桌。
01
用粗杂粮做主食
玉米面荷叶夹
高纤莜麦小饼
粗杂粮大虾饭团
芹菜叶燕麦蛋饼
山药泥寿司卷
红薯紫薯焖饭
焗烤黄金南瓜条
杂粮炒饭
玉米面鱿鱼饼
纯谷物沙拉米
绿豆薏米炒饭
红枣红薯蒸小米
黑麦馒头
金枪鱼糙米寿司
菠菜窝窝头
烤玉米饼
鱼薯饼
双味烤玉米
山药蔬菜糕
黑米芒果饭
土豆窝窝头
紫薯窝窝头
燕麦小馒头
粗粮火腿花卷
红薯肉龙
黑糖黑麦馒头
红薯金丝卷
紫薯南瓜小饼
苹果粗粮卷饼
香蕉荞麦饼
02
用粗杂粮做菜肴
黑米黑糯米排骨粽
五谷黄焖鸡米饭
山药蔬菜饼
燕麦小鱼干炒蛋
黑米鹌鹑蛋
海带燕麦虾豆腐
豆腐丸子
燕麦栲栳栳
玉米面豇豆
粗粮炒饼
双薯炒鸡丝
芋头蒸排骨
老干妈炒藕片
03
用粗杂粮做烘焙
大米胚芽面包
黑米蒸蛋糕
黑麦照烧汉堡包
全黑麦消化饼干
南瓜卷卷
五谷浆司康饼
黑麦燕麦能量块
无油无糖黑麦包
黑米戚风蛋糕
黑麦核桃蛋糕
双薯干
荞麦小蛋糕
西兰花蔬菜饼
黄豆粉戚风
紫薯蒸小饼
黄豆司康饼
燕麦馅儿腰果挞
紫薯贝壳小蛋糕
黑糖荞麦沙琪玛
黑米黑麦小面包
红薯格子饼
全麦蘑菇三明治
南瓜鲷鱼烧
黄豆三角酥
黄豆粉磨牙棒
紫薯糕
04
用粗杂粮做汤粥
南瓜燕麦粥
薏米芋头粥
紫薯黑米牛奶羹
番薯甜汤
燕麦木瓜红枣羹
燕麦薯圆粥
枸杞银耳豆浆
双薯西米露
百合枸杞豆浆
水蜜桃豆浆
黑豆豆浆
水果燕麦粥
微信号：xizhenyishen
想做吃货科学家的小婶子
